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打球主要是为了开心，还有就是锻炼身体，肯定谁都不想出现乒乓球伤病，但是往往事与愿违，还是经常会出现受伤，所以了解一些打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题是非常重要的，但是出现受伤了就要治疗，那么打乒乓球右肩痛能按摩吗？ 小球运动安全小知识: 建议，先用热水泡过的湿毛巾热敷一下，然后擦干。双手轻轻放在双肩上侧，用中度的力量顺时针环绕着按摩5分钟，然后再进行逆时针环绕按摩。或者做肩绕环的运动，然后抖动双肩充分放松，还有一种就是用手捏，用力，因为酸痛是由于过度疲劳导致肌肉无氧运动产生乳酸，用毛巾热敷也成，但是加上手动的放松应该消除的更快。 1、时常将头部转向不同的方向。 2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。 3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 4、两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑。两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似挟头部，周而复始。 5、以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。 漂亮女人街提醒您：打乒乓球前一定要懂得一些运动安全知识，如小球运动安全知识和乒乓球知识，只有按照正确的打球方式就不会发生受伤了。 |
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