夏威夷果产妇能吃吗 可以做菜吗

夏威夷果是很多人都爱吃的坚果，也是不少人作为休闲娱乐的零食，那么夏威夷果产妇能吃吗 ?可以做菜吗?

夏威夷果产妇能吃吗 ：

产妇能吃夏威夷果，并且对产妇身体健康有增强作用。夏威夷果富含油脂(主要是不饱和脂肪酸成分)、蛋白质、维生素B1、B2、E、铁、磷、钙、锌和人体所需的多种氨基酸等成分，可有效补充产妇所需能量并且改善体质状况，是一种非常适宜产妇食用的坚果食品。

夏威夷果的油脂含量非常高，因此它的热量也极高，产妇每日的食用量最好控制在30克以内，并且最好是白天食用，那样就不会对肠胃造成较大负荷而引发身体不适，并且也不会导致热量摄入超标。并且夏威夷果属于热性食品，吃多了也很容易出现上火等热症。

夏威夷果可以做菜吗：

夏威夷果可以做菜，凉可与鸡肉，菠萝拌沙拉，热可与笋粒虾仁同炒，还可以融入各种甜品，或是点缀在冰激凌上，丰富口感。

记得那些地方，土人或者华侨熬制咖喱鸡，咖喱牛肉等食品的时候非常考究，不仅仅得放一些咖喱香料下去，还得放下多种佐料，而有一种佐料，是非常古怪的，那是一粒粒树籽。这种树籽非常坚硬，马来话叫做“峇答力”。砸开了，取出它的仁来，再舂碎了，掺在咖喱汤里做佑料，还要加上椰肉浆汁之类的东西，才成为美味的“咖喱”。

用来做菜的夏威夷果可以是炒熟的果仁，也可以是生的果仁，可以做成多道美食。夏威夷果可以和西芹、百合、白果、胡萝卜、竹笋等素食一起炒，也可以和虾仁、鸡肉、瘦肉等肉食一起炒，具体搭配可根据自己的口味选择，一般与平时的炒菜方式类似，佐料之类的可酌情添加。

目前并未发现与夏威夷果相克的食物，所以平时完全可以尽情创造特色夏威夷果美食。通常夏威夷果用来炒菜的吃法较少，也不太推荐，因为那样会损失掉很大一部分营养成分，最好的吃法是直接食用果仁。另外夏威夷果在甜点中用的比较多，可以和乳酪、面包、饼干等做成各色甜点。

好了，小伙伴们你们都知道夏威夷果可以做菜哦。