千叶豆腐热量高吗是多少 吃了会长胖吗

千叶豆腐，真的是非常好吃的，是很多人吃火锅必点的菜。千叶豆腐热量高吗是多少?千叶豆腐吃了会长胖吗?

千叶豆腐热量高吗是多少：

热量：167 大卡(100克)

碳水化合物(克)9.00

脂肪(克)8.30

蛋白质(克)13.50

纤维素(克)0.00

一种高蛋白的食品，减肥时适量食用

千叶豆腐吃了会长胖吗：

吃多了容易长胖，传统豆腐与盒装嫩豆腐的热量不高，饱足感也够，是减肥族的救星。

1、但仔细观察，市面上有些豆腐产品竟含有高量的油脂、盐分，热量增加，钠含量也容易超标，会造成脂肪代谢变差。其中常出现在卤味摊的千叶豆腐，暗藏的陷阱最多。

2、传统的千叶豆腐，由豆皮一层层压制出来，又名千张。但现在市售百页，多数只剩其名，主要是由人工萃取的大豆分离蛋白制成，算是一种新兴产品。虽然蛋白质含量高，但黄豆本身富含的其他营养例如异黄酮、卵磷脂或微量元素，经过加工后是否存在，可能是个问号。

3、不仅如此，千叶豆腐里的沙拉油、砂糖与盐，让每100克千叶豆腐的热量飙上215卡，是盒装嫩豆腐的4倍，吃完一包重约500克的千叶豆腐，热量已破1000，建议尽量少吃。现代人讲求摄取优质的蛋白质，但一不小心可能就会买到充满添加物、高油、高钠的豆腐，摄取过多不必要的热量，甚至造成身体负担。

4、加上目前无法可管，消费者在购买时，仍应仔细注意成分与营养标示。建议注重健康的消费者还是选择以水、黄豆与凝固剂三种原料的豆腐为主，例如传统豆腐、凉拌豆腐、嫩豆腐等，其他过多添加物的产品适量食用即可，不要当成主要蛋白质来源。

好了，关于千叶豆腐热量的介绍就到这里，千叶豆腐吃多了容易长胖。