哈密瓜怎么切 怎么吃避免长胖

哈密瓜，一般是直接在外面买切好的，不过也有会自己切一些造型。哈密瓜怎么切?怎么吃避免长胖?

哈密瓜怎么切：

哈密瓜要是不追求好看，一般只要对半剖开，去籽，切成小方块然后食用即可，很简单的。

1、买一半的哈密瓜，或将买来的哈密瓜纵向对半剖开。

2、切成图片里的一样的长条，把籽弄没。

3、把皮和肉切开。切的时候一定要小心，不要伤到手。

4、最后再一块一块切开就大功告成了!

5、最后摆上餐具就可以食用了。

哈密瓜怎么吃避免长胖：

1、吃甜度低的哈密瓜

如果在减肥期间的你，想吃哈密瓜又怕长胖，那么可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。

2、晚上最好不要吃哈密瓜

晚上吃哈密瓜是不适宜的，因为哈密瓜含有很高的糖份，当你食用后，这些糖份会在身体中转换为能量，而你坐沙发上或者躺床上时，对能量的消耗很小，那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来，从而导致你变得肥胖。睡前还是应该减少吃高糖分的水果。而且，哈密瓜是一种汁水充足的水果，如果你晚上食用过多，可能第二天还会出现水肿，有损形象。

当然，长期晚上吃，且吃完就睡觉的话那么确实很容易发胖，但要是吃完之后再做些运动的话就没有什么太大关系的。

3、不可过量吃

吃哈密瓜应该适量，每次90克左右，过多食用容易上火，也易引起腹泻。同时，哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

4、配合饮食和运动

肥胖的导致是由于体内大量的能量成分没有消耗掉转化为脂肪储存起来，这与吃什么东西的没有很明显的直接因果关系。就算是吃多哈密瓜，如果之后配合均衡的饮食，再加以适当的锻炼，也就不会有脂肪囤积，从而长胖了。

好了，关于哈密瓜切法的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。