牙齿缺钙有什么症状 吃什么

平时不在意的小问题，终究有一天会变成大问题而损害健康。齿缺钙有什么症状?缺钙吃什么：

牙齿缺钙有什么症状：

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。牙齿的坚固性、稳定性也与钙有密切关系。缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，易于崩解、松动，而且过早地掉落。 随着年龄的增长，人体内分泌功能会产生一系列生理变化，全身各个器官和组织都逐渐发生退行性变，如果钙营养缺乏，牙齿和骨骼一样容易脱钙而发生各种病变。人体骨骼出现骨质疏松时便能看出来身高缩短、驼背，易发生骨折，牙齿脱钙时也会出现相应变化。脱钙可以加重颌骨及牙槽尖萎缩，使牙槽窝变浅，加上牙龈部分萎缩，导致对牙齿的固定作用减弱，最终牙齿松动、脱落。牙骨质由于脱钙而整体坚硬程度降低，导致牙齿易产生磨损，即便是每日的刷牙也可以造成磨损，在牙颈部形成楔状磨损，甚至发生折断。同时，由于牙周组织的萎缩，也使牙周膜变薄、牙根暴露、牙间隙变大，对牙齿的辅助固定作用减弱，加重了牙齿的松动程度而更容易脱落。这些变化是多种因素造成的，它与多种内分泌失去平衡有关，但是钙摄人不足是重要原因之一。 缺钙的本质绝大多数并不是每天食物中摄入的钙量不够，而是因为将钙储存在体内的过程出现了问题，大多数人 尤其是中老年人容易得骨质疏松的毛病，就是因为我们每个人的骨头内的钙质和血液中的钙质存在一个流入流出不断交互的过程，如果骨质流入血液中的钙离子多而吸*液中的钙离子少，人体就会表现出缺钙的症状，在骨钙和血钙交互的过程中，维生素D起了关键作用，绝大多数缺钙就是因为体内维生素D缺乏，影响了钙质的吸收。

牙齿缺钙吃什么：

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

小小的牙齿关乎身体的健康，我们要好好对待牙齿问题。