全麦面粉发酵一晚上可以吗 全麦面粉可不可以隔夜发酵

我们都知道，面粉的种类有很多，全麦面粉就是其中比较常见的一种面粉，它可以做各种各样的美食小吃，很多人都会用全麦面粉做馒头吃。全麦面粉的发酵是有一定讲究的，那么全麦面粉发酵多长时间呢？下面让我们具体来看看吧！

全麦面粉要发酵多长时间

全麦面粉可以用温暖发酵和冷藏发酵两种方式，温暖发酵大概2小时就可以发的很好了，例如放到阳台或温锅里。冷藏发酵8-10个小时最佳，放在冰箱冷藏里，一般前一晚睡前和面，第二天早晨刚好发起来了。

全麦面粉发酵的话一定要注意加水量，水一定要少，加太多了就变成汤了（或者可以准备两个鸡蛋，加入鸡蛋就不需要加水了）然后一边加的时候，要一边揉搓，揉搓至面团。等成团了放入盆中盖上保鲜膜，放至温暖处发酵。

发酵时间的话，夏天一个小时左右，冬天2个到3个小时，可以观察发酵至两倍大，拉开面团呈蜂窝状，那就是发酵好了。

全麦面粉发酵要加面粉吗

不加普通面粉的情况下，全麦面粉是无法发酵。

全面面粉也属于粗粮面的范畴，它和粗粮面有共同的特性，就是加酵母粉以后很难发酵的起来，因为面粉中的蛋白质含量太少，也就是筋性低，和好的面团里没有丰富的筋络来包裹发酵时产生的气体，所以，单独用全麦粉发酵的效果的并不明显。

如何发酵全麦面粉

要想全麦面粉发酵起来需要加入中筋或高筋面粉，这种混合面团的发酵时间和普通面团的发酵时间差不多，按照目前南方白天二十度左右的气温下，如果把面盆放在阳光下，一斤面粉和好的面团不到一个小时就能完成发酵效果。因为发酵时间和温度，湿度还有发面引子都有有直接的关系，所以面团发酵没有具体的时间，还是观察面团的变化和状态更靠谱。

全麦面粉发酵的具体步骤

全麦面粉就是带麦麸的小麦粉，直接吃口感差，可以考虑一半全麦粉，一半富强粉，适应了以后再加量吧！

1、500克全麦面粉，500克富强粉，酵母10克，糖少许拌在一起；

2、水500克，分次慢慢加入面粉中，不断搅拌，当都成为絮状，没有干粉时就可以了，揉成光滑面团；

3、夏天一小时，其他季节要保温在30-40度，1-2小时就好了。温度低了发酵效果不好。

4、揉成馒头，醒半小时可以上锅蒸了。