当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

爱尔兰燕麦粥

发布时间:2019-10-07 22:28 来源:www.roadlady.com 点击:0
相信一些朋友对于爱尔兰燕麦粥 不是很了解吧,下面就让小编来给您具体介绍一下。 爱尔兰燕麦粥 爱尔兰燕麦粥的材料 原料:爱尔兰燕麦1杯,奇亚子2大勺 ,苹果 酱(apple sauce)半杯,牛奶1杯,水2.5杯,酸 樱桃 干(dried tart cherry)半杯,肉桂 粉(ground cinnamon)1小
相信一些朋友对于爱尔兰燕麦粥不是很了解吧,下面就让小编来给您具体介绍一下。

爱尔兰燕麦粥

爱尔兰燕麦粥的材料

原料:爱尔兰燕麦1杯,奇亚子2大勺爱尔兰燕麦粥,苹果酱(apple sauce)半杯,牛奶1杯,水2.5杯,酸

樱桃干(dried tart cherry)半杯,肉桂粉(ground cinnamon)1小勺,肉豆蔻粉(

ground nutmeg)半小勺,盐1/4小勺。

材料:慢炖锅(slow cooker)

爱尔兰燕麦粥的做法

慢炖锅内胆喷上cooking spray,然后把所有原料倒进去,稍微搅拌一下混匀,盖上锅盖,选low档煮6-8个小时即可。

1.如果没有慢炖锅,请参考之前的肉桂苹果爱尔兰燕麦粥中的说明,用普通锅子煮制。

2.用慢炖锅煮的时候,可以直接在内胆煮,也可把所有原料都放在一个可以水煮的容器中,然后把容器放在注了水的内胆里面煮。内胆直接煮出来的粥会有层薄薄的硬壳,我蛮喜欢的~大家可以根据自己的喜好选择~

3.我们家的慢炖锅是5夸脱的容积,以上是2顿早餐的分量,如果是容积比较小的慢炖锅,可以把原料减半~

4.如果没有苹果酱,可用中等大小的苹果一只切小块代替。苹果的香甜,樱桃的酸爽,肉桂和肉豆蔻的一点kick,真的不需要多余的糖和油来提味了呢!燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心肺血管医学研究中心和中国农科院协用研究证实,只要每日食用50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。

爱尔兰燕麦粥的营养分析

经常食用燕麦对糖尿病也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心肺血管医学研究中心和中国农科院协用研究证实,只要每日食用50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。

上一篇:十谷粥

下一篇:胚芽燕麦粥

相关专题: 美食百科

相关资讯

胚芽燕麦粥
胚芽 燕麦粥 是一种由胚芽和燕麦经过很长时间熬成的粥该粥的味道非常不错的哦。 胚芽燕麦粥 胚芽燕麦粥的材料 燕麦片80公克,胚芽2大匙,枸杞子1小匙,果糖15克 胚芽燕麦粥的做法 (1)将200cc水煮沸备用。 (2)把全部
薏仁紫米燕麦粥
薏仁 紫米燕麦粥 是一种养生 粥 ,有条件的朋友可以多喝点哦。 薏仁紫米燕麦粥 不知道是天冷的缘故还是天气干燥,每天都想要喝粥喝汤 。家里储存了各种谷物,所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫做颜
健脑粥
健脑粥 是一种对于大脑发育很有帮助的粥,下面一起来学习一下该粥的做法。 健脑粥 健脑粥的材料 主料:粳米 ,100克, ,辅料 :核桃 ,25克,百合(干),10克,黑芝麻,20克 健脑粥的做法 1. 粳米淘洗干净,用冷水泡
苹果肉桂爱尔兰燕麦粥
相信对于苹果 肉桂 爱尔兰燕麦粥 大家不是很熟悉吧,下面就让小编来给您具体介绍一下。 苹果肉桂爱尔兰燕麦粥 的材料 steel cut oats 1杯,亚麻籽粉 (ground flaxseed meal)1.5大勺,牛奶1.5杯,水1.5 杯,苹果酱 (a
苹果萝卜燕麦粥
苹果 萝卜 燕麦粥 的营养非常全面,是一中有水果 和谷类一起熬成的粥,下面一起来学习一下该粥的知识。 苹果萝卜燕麦粥 苹果萝卜燕麦粥的材料 苹果1个,萝卜0.5根,燕麦适量 苹果萝卜燕麦粥的做法 1.把所有地材料放