当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

蒜苗牛肉粥的做法步骤

发布时间:2019-10-07 22:06 来源:www.roadlady.com 点击:0
蒜 苗牛肉粥 的做法步骤不知道大家了解多少呢?下面给大家介绍一下。 蒜苗 牛肉粥 蒜苗牛肉粥的材料 粥,牛肉,蛋清,生粉,糖,盐,蒜苗,白胡椒少许 蒜苗牛肉粥的做法步骤 1.煮上一锅粥先,放那就慢慢煮吧! 2.牛肉切薄片,用蛋清、生粉、糖、盐充分拌匀,腌上。蒜苗斜
蒜苗牛肉粥的做法步骤不知道大家了解多少呢?下面给大家介绍一下。

蒜苗牛肉粥的做法步骤

蒜苗牛肉粥

蒜苗牛肉粥的材料

粥,牛肉,蛋清,生粉,糖,盐,蒜苗,白胡椒少许

蒜苗牛肉粥的做法步骤

1.煮上一锅粥先,放那就慢慢煮吧!

2.牛肉切薄片,用蛋清、生粉、糖、盐充分拌匀,腌上。蒜苗斜刀切小段,配料就都准备好了,很简单的。

3.等粥煮到比较粘稠的时候,就把牛肉一片片放进粥里,放适量盐,少许白胡椒,等牛肉看上去都熟了就可以了。

4.出锅的时候撒上蒜苗就可以了。

蒜苗牛肉粥的营养分析

牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里,肌氨酸是肌肉的燃料之源,他可以补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

牛肉含维生素B6:蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6 就越多。牛肉含有足够的维生素B6, 可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

牛肉含肉毒碱:鸡肉和鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉的含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

牛肉含钾和蛋白质:钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平底会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质。

相关专题: 美食百科

相关资讯

菜豆粥的做法步骤
菜豆 粥 的做法步骤还有几个朋友记得呢?下面一起和小编来回顾一下。 菜豆粥 菜豆粥的材料 材料白米1杯,菜豆150克,玉米 粒半罐,胡萝卜 半根调味料水8杯,盐1茶 匙,胡椒粉少许 菜豆粥的做法 1、白米洗净,加水8杯
牛肉粥的做法大全
关于牛肉粥 的做法大全大家了解几种呢,下面给大家总结一下。 牛肉粥 材料 牛肉,芹菜 ,菜浦 牛肉粥的做法一 1,先将牛肉切成片或丝,芹菜洗干净切成粒,菜圃(萝卜 干)切丝。 2,将粥煮好,不要太稠 3,把菜圃(萝卜
红茶玫瑰粥的功效和作用
红茶 玫瑰粥 的功效和作用大家应该都很熟悉吧,下面给大家总结一下。 红茶玫瑰粥 红茶玫瑰粥的功效和作用 目前全球的红茶产区,以中国祈门、斯里兰卡的锡兰、印度大吉岭以及东非肯亚、印尼爪哇等地所产红茶最为闻名
蛋花牛肉粥的做法步骤
蛋花牛肉粥 的做法步骤其实挺容易的哦,下面给大家总结一下。 蛋花牛肉粥 蛋花牛肉粥的材料 大米 150克 牛肉225克 鸡蛋2个 淀粉适量 食用油 5克 胡椒粉少许 精盐0.25小匙 味精0.25小匙 蛋花牛肉粥的做法步骤 1.大米
菠菜牛肉粥的做法步骤,粥
关于菠菜 牛肉粥 的做法步骤想必大家都很熟悉吧,下面给大家具体介绍一下。 菠菜牛肉粥 粥,妙不可言,它介于饭和菜之间,然而饭和菜是不可分的,需要互相衬托,而粥却可以独来独往,或者兼而有之。粥随料而生味,同