|
对于红豆苹果粥不知道有多少个朋友品尝过的呢？下面一起来学习一下该粥吧。 
红豆苹果粥清热解毒健脾益胃的红豆苹果粥，红豆苹果粥甜美滋味清甜醇厚，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。红豆苹果粥，有较多的膳食纤维，富含叶酸，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;下面分享下红豆苹果粥的做法： 原料： 红豆150克、糯米50克、苹果150克、猕猴桃1个、树莓1杯、蜂蜜1勺、清水适量。 红豆苹果粥的做法介绍1、红豆、糯米，用清水浸泡数小时备用。 2、苹果去核切小块、猕猴桃去皮切小块备用。 3、红豆和糯米，加入适量清水，大火煮开。 4、转文火煮到红豆软烂，放入料理机打成均匀的糊状。 5、温度降到80度，调入蜂蜜。 6、加入苹果、猕猴桃、树莓拌匀即可食用。 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 |
上一篇：青鱼粥的功效
下一篇：哈密瓜酥饼做法和营养
相关专题：
美食百科
相关资讯
- 青鱼粥的功效
- 青鱼 粥 的功效和作用大家了解多少呢？下面就让我来给大家具体介绍一下希望对大家有帮助。 青鱼粥 又名黑鲩、螺狮青、青根鱼、乌青鱼、黑鲲、青棒、钢青。 青鱼主要产于长江流域地区，也可人工养殖，但由于受鱼食来…
- 青鱼粥
- 青鱼 粥 的做法不知道大家了解多少呢？下面就让我来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。 青鱼粥 青鱼粥的材料 主料：粳米 100克， 辅料：青鱼225克，韭菜 37克， 调料：料酒15克，盐5克，胡椒粉1克 青鱼粥的做法 1.…
- 酸枣柏仁粥怎么做
- 酸枣柏仁粥 的做法其实很简单的，下面就让我来给您具体的介绍一下，希望大家喜欢。 酸枣柏仁粥 酸枣柏仁粥的材料 酸枣仁40克，柏子仁 30克，粳米 100克。 酸枣柏仁粥的做法 先将酸枣仁(生熟均可)、柏子仁捣碎，浓煎…
- 绿小米的功效与作用
- 绿小米 是一种从水稻的种子中优选出来的一种天然的绿镪小料的品种，现在我们就一起来了解一下绿小米有哪些营养价值 ，以及它的功效与作用吧。 1.简介 绿小米是一种优良的品种，经过基因，营养学专家的鉴定，被告认定…
