玉米燕麦粥不知大家吃过没有,不过该粥的材料会比较贵点,所以应该是比较少吃的吧。 玉米燕麦粥我喜欢喝杂粮粥,喜欢五谷杂粮的清香,最近在超市买了一包玉米渣,准备用来煮玉米粥,看了网上一些说法说做玉米渣粥要加碱面,否则会水米分离,不能达到水米交融的效果,我不喜欢加这些添加物质,于是把玉米渣提前泡了一晚上,很容易就达到了水米混合交融的效果^_^,我还加了一些即使燕麦片,好香的粥,笨蛋不用吃菜就喝了两碗好高兴。 记得有一次去“谭木匠”买梳子,店里附送了我一本关于养生的小册子,我空余的时候拿来翻看,看到里面有一个关于麦片养生的小故事:国民党元老陈立夫是个长寿老人,活了103岁,他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。 玉米燕麦粥的材料玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量 玉米燕麦粥的做法1.玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水 2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出 3.30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可 健康小常识 燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。 |
相关专题:
美食百科
相关资讯
- 西瓜汁粥做法
- 西瓜 汁粥 的做法其实没大家想的那么难的,下面让我们一起来具体的学习一下吧。 西瓜汁粥的材料 西瓜汁的制作材料: 主料:西瓜100克 调料:白砂糖10克 西瓜汁粥的做法 教您西瓜汁怎么做,如何做西瓜汁才好吃 1 将西…
- 桑叶荷叶粥
- 不知道大家有没有喝过桑叶 荷叶 粥 呢?该粥的味道还是不错的哦,下面一起来学习一下吧。 桑叶荷叶粥 原料】 桑叶10克,新鲜荷叶1张,粳米 100克,砂糖适量。 【制作】 先将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入…
- 龙眼粥的功效
- 相信大家对于龙眼 粥 的功效都有一定的了解吧,下面一起来回顾一下该粥的功效。 龙眼粥 龙眼粥的功效与作用,未必吃过龙眼肉的人都知道。龙眼肉又叫桂圆 ,是我们常见的健康滋补食品之一。龙眼肉中含有丰富的葡萄 糖…
- 芡实健脾益肾的功效
- 芡实 营养价值 不但很高,而且还有不秒的药用功效,我们一起了解一下吧。 祖国医学认为,芡实味甘、性平。具有固肾涩精、补中益气、健脾除湿的功效。适用于慢性泄泻、小便频数、遗精滑精等治疗。 芡实 俗称“鸡头果…