红枣和小米是生活中最常见的两种食材,而且它们都是滋补性很强的物质用它们一起煮制成的粥品,味道诱人,营养丰富,很多人都喜欢吃,只是说起红枣小米粥的功效和做法,人们了解的都不太全面,现在在这里小编就做一个专业的介绍,让大家对红枣小米粥这种养生粥品能有一个全面的了解。 红枣小米粥的功效红枣小米粥的功效很多,安神、调和脾胃和治疗体虚就是这种粥品的主要功效,另外红枣小米粥还有一些可以直接作用于神经系统的营养物质,人们食用以后能起到镇静安神的作用,对人类的失眠和焦燥有很好的调理作用。红枣小米粥还能减少脂肪在人体内的沉积,对人类的高血脂也有一定的预防作用。 红枣小米粥的做法红枣小米粥的材料 制作红枣小米粥时材料很简单,只需要三十克小米和十颗红枣同,再就是适量的清水。 红枣小米粥的制作步骤 1、把准备好的小米用清水淘洗干净,去掉水分以后备用,把红枣去掉果核,清水洗净以后备用。 2、把洗净以后没有水分的小米放在平底的锅中,用小火慢慢的炒制,炒出小米变干,并且散发出香味以后关火。 3、把炒好的小米放在砂锅中,再放入处理好的红枣,加入适量的清水,盖了锅盖,用大火烧开,然后再调成小火,煮制半小时左右。 4、在煮制的过程中,要不断的搅动,不然会出现粘锅的情况。把粥煮好以后取出食用时,可以加入适量的白糖,会让红枣小米粥的味道更加诱人。 |
上一篇:紫薯粥的做法步骤图解
下一篇:海参芹菜粥
相关专题:
美食百科
相关资讯
- 养胃润肺养生粥 适合冬季养生粥品
- 下面给大家介绍介绍冬季养生 的八种粥 : 红枣 桂圆 黑米粥 红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。 南瓜 小米 …
- 鲤鱼汁粥的功效
- 下面不知道大家对于鲤鱼汁粥 的功效了解多少呢?下面就让我来给您具体的讲解一下吧。 鲤鱼汁粥 鲤鱼是我们经常吃的一种鱼类,在日常生活中是最常见的不过的了,但是对于鲤鱼其中的营养很多人也并不是非常了解,下面…
- 黑豆粥如何做好吃 黑豆粥的做法教程
- 很多人都知道黑豆 营养价值 高,能补肾,能无法也能抗衰老,而且它有多种不同的使用方法,把它做成黑豆粥 能适合大多数人群食用,而且对人们的身体有明显滋补作用,但是黑豆粥如何做才好吃呢?一会儿我就把黑豆粥常…
- 砂锅小芋头糙米粥的做法
- 砂锅小芋头 糙米粥 的做法不知道大家会不会呢?不会的朋友请看下面小编给大家准备的内容。 砂锅小芋头糙米粥的做法 材料:芋头适量,糙米适量 砂锅小芋头糙米粥的操作步骤 1.芋头去皮切成块,大米 、糙米、燕麦片,洗…