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关于山药粥大家不知在平时有没有吃过？没有了解的请看下面小编为大家准备的就明白了。
山药粥做法一 以干山药片45--60克，或鲜山药100--200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。 山药粥做法二 制作食材 1. 主料：生淮山药500 克。 山药粥2. 调料：白糖。 制作流程 将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。 山药粥做法三 食品信息 山药粥【工艺】煮 【口味】原本味 【主料】山药(100克) 粳米(200克) 【调料】赤砂糖(10克) 【食品调理】补虚养身调理、乳母食谱 【所属类别】快餐/主食 【适宜人群】该做法适宜产褥期食用。 制作流程 山药切片，米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量红糖。 制作提示 如用山药粉煮粥时，应注意用冷水入锅，加热过程中不断搅拌，以免结块。山药粥做法四 制作食材 山药30克 胡萝卜20克 米30克 菠菜泥少许 水2杯 做山药粥所需要的原料(15张) 该做法适宜10～12个月婴儿适用 制作流程 1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。 2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。与山药粥相克的食物山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。健康提示 1.本粥具有健脾补肺，固肾益精的作用，凡产后均可服食，脾胃虚弱者尤宜。 2.可用生山药刮皮阴干，轧细过筛为粉末，与白糖同煮成粥，可供早晚食用。 |
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