|
黑米是现在一种主流的健康养生食材，黑米含糖量低，蛋白质和纤维素都丰富充足。所以如果是对纤体养生有追求的女性，可以多吃些黑米。下面就看看黑米的功效与作用及食用方法。 黑米的功效与作用及食用方法一、黑米的食用方法--黑米蜜豆粥 第一步：砂锅中放水烧开后加入一个鸡蛋，用筷子将鸡蛋化成为水煮蛋。 第二步：盖上盖子后焖煮大概5分钟，蛋凝结全熟后就开盖，将鸡蛋捞出。 第三步：煮沸一锅牛奶后关火，将蜜豆倒入牛奶中搅拌均匀。 第四步：之后在碗中放入适量的即食黑米后再在上面放上刚刚煮好的水煮蛋。 第五步：将热滚的牛奶蜜豆倒入黑米碗中，用热量将黑米泡开借口食用。 第六步：将碗中的材料搅拌后既可以食用了。 二、黑米的食用方法--香蕉黑米饼 第一步：香蕉捣成泥后混合入葡萄干，蔓越莓干和椰丝。 第二步：倒入燕麦之后混合入香草油，搅拌成泥。 第三步：之后将燕麦糊倒入铁盘烤制即可 三、黑米的功效与作用 黑米可以帮助降低胆固醇，血液中的胆固醇会相比于不吃黑米的人更低。常吃黑米对心脑血管有帮助。 |
上一篇：扁豆芡实粥的做法与功效
下一篇：紫薯小米山药粥的功效与作用
相关专题：
美食百科
相关资讯
- 即食燕麦片可以怎么吃 即食燕麦片的吃法
- 即食燕麦片是生活中最常见的方便食品，它含有丰富的维生素e和多种矿物质，能润肠通便还能减肥 瘦身更能预防三高，但这种即食燕麦片平时应该怎么吃呢？一会儿我就把它的常见吃法写出来分享给大家。 即食燕麦片可以怎…
- 鸡肉芹菜芝麻粥怎么做 鸡肉芹菜芝麻粥的材料和做法
- 粥 大家平时经常会喝，但是用鸡肉 芹菜 与芝麻一起煮成的养生 粥 ，你们喝过吗？这种粥不但口感诱人，还能为人体提供多种营养成分，而且能补肝益肾也能乌发 强身。那么这种鸡肉芹菜芝麻粥 应该怎么做呢？一会我就把…
- 血糯米的功效与作用 血糯米的禁忌
- 血糯米 是糯米的一种，因为它外表为黑色而得名，这是所有稻米中的名贵品种，用血糯米 煮出的粥 ，软糯可口，而且具有明显滋补功效，他在很多地区也被人们称为“补血米”或者“长寿米”。血糯米有哪些具体功效呢？人…
- 青菜鸡蛋粥的功效与作用
- 吃烦了平淡无味的白粥 以后，人们就喜欢在做粥时加入适量的鸡蛋和青菜制成美味可口的青菜鸡蛋粥，这种粥不但口感好，营养价值 也特别高，人们食用以后有多种好处。那么青菜鸡蛋粥都有什么功效呢？它的作用又有哪些呢…
- 青菜鸡蛋粥的材料和做法步骤
- 家里有老人或者孩子时，总会变着花样给他们做一些易于消化和吸收，而且营养丰富的食材，而青菜鸡蛋粥 就是最好的选择，，但生活中也有些人不知道青菜鸡蛋粥具体都需要什么材料，更不知道它的做法是怎样的，今天小编…
