冬瓜的营养价值非常的丰富,而且还有利水的功效,能够很好的消除身体的浮肿现象,是一类较为常见的减肥圣品。所以很多女性朋友在减肥期间都会做冬瓜汤的,这样是非常的有利于减肥的,主要原因是冬瓜的热量特别的低。下面我们来看看冬瓜汤怎么做减肥吧。 热量:11 大卡(100克可食部分) 分类:蔬果和菌藻 评价:冬瓜微量营养素含量一般,但热量很低,且可消水肿,是减肥期间可多吃的蔬菜 减肥时可以吃冬瓜吗 降脂减肥。冬瓜中富含的丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的减肥效果。并能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。 冬瓜减肥食谱: 冬瓜红豆汤:冬瓜100克,红小豆30克。先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。 冬瓜海带汤:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。 冬瓜蚕豆汤:冬瓜50克,蚕豆60克,调料各适量。将冬瓜洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。每日1碗汤。有减肥功用。 冬瓜虾仁汤:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后即可食用。 1、冬瓜吃多少比较好? 冬瓜瓜虽然好处多多,多吃就会弊大于利。 2、哪些人适合吃冬瓜? 适用人群 一般人群均可食用。 1. 适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食; 2. 冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。 通过上文的介绍,相信朋友们已经了解了冬瓜怎么做减肥了,冬瓜的做法是非常的简单的,一般很多新手朋友们也都是可以很好的制作冬瓜汤的,也能很快的掌握冬瓜汤的制作秘诀,非常简单的,可以尝试一下的哦! |
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