山药是属于一种重要的药材,而且呢如平时炒菜吃煲汤都是非常不错的,而且山药对于固元气有着很好的功效,经常手脚冰冷的女性朋友们多吃一些山药非常的合适,接下来为大家推荐的是一道山药枸杞汤的做法。 原料:山药200克,枸杞5克,干莲子10克、银耳25克、红枣50克,冰糖 制法: 1.山药洗净,刮去表皮,切成2厘米长的段。 2.干莲子、枸杞、银耳放入清水中浸泡30分钟。泡好的银耳撕成小块,去掉根部。 3.锅中放清水,下入山药段、红枣以及泡好的干莲子、枸杞、银耳,用小火慢炖2小时,待汤汁黏稠、山药绵软时,加入冰糖再煮5分钟即可。 功效:益精填髓 煲汤材料:山药、枸杞,莲子,银耳 调料:精盐 适合季节:四季 山药枸杞汤的做法: 1、鲜山药洗净去皮,切段待用; 2、银耳,莲子、枸杞洗净待用; 3、以上煲汤材料共同放入无油的砂锅中,加适量,用小火慢炖2小时加盐调味即可。 小贴士: 1:山药的功效 2:枸杞的功效 关于山药枸杞汤,不单单起有着补血补气的好功效,而且对于滋阴壮阳都有着非常好的功效,平时阳气亏损的男性朋友们和一些山药枸杞汤,可以起到补充肾脏的功效。 |
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