我们一般都叫鸡脚为鸡爪,这是一种习惯。似乎从我记事起就是这么叫的,从没改变。在营养学上我们常讲,鸡爪含丰富的胶原蛋白,胶原蛋白有助于延缓衰老。很多明星都会在皮肤里注射胶原蛋白什么的,就是基于这个道理。 做法一: 用料:鸡爪200克、花生50克、调料食盐3克、味精1克、姜3克、黄酒5克、鸡油10克 1.花生鸡脚汤食材。 2.鸡脚去掉指甲剁成两段。 3.然后把鸡爪焯水后清洗干净放入备有水的砂锅中。 4.开锅后去掉沫子放入葱姜、洗好的花生、红枣。 5.然后大火烧开小火转小火煮1小时左右。 6.煮到鸡爪酥烂放入盐和胡椒粉即可停火。 菜谱小贴士: 1、洗好吃鸡爪酥软的时间可以稍微长点,我洗好煲一个小时左右。 2、也可以不放红枣放红豆,也同样好吃。 3、要小火煲汤,否则汤不清。 做法二: 1.将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。 2.锅置火上,加入适量清水,用旺火煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。 健康小常识: 此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。 女人要注意滋补,胶原蛋白是最好的营养补充品。如果你想要衰老来的慢一些、再慢一些的话,那么就多吃一些鸡爪吧。但是要注意一定要是自己亲手制作的哦,而且胶原蛋白的摄入也一定要适量。千万记住不可以无限制多吃。 |
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