相信大家对于三鲜汤都不陌生,那么今天小编教大家做一道三鲜竹荪汤,竹荪是一种非常鲜美的食物,而且其中含有大量的微量元素,经常吃的话能够很好的补充身体中的营养,也能够起到养生作用,所以你可以自己在家里面做给老人吃,这样对他们的身体也非常的好,下面就来学一学。 三鲜竹荪汤的材料 主料:竹荪100g、鲜虾100g、鱼肉100g、草菇50g 配料:青菜50g 、蒜、高汤、盐、淀粉 三鲜竹荪汤的做法 1、鱼肉切成薄片,用盐和湿淀粉抓匀。锅里水烧开,放入鱼片煮1分钟捞起备用。 2、竹荪用清水洗净,切小段。鲜虾去壳。 3、锅里置一勺油,烧到七成热,入蒜末爆出香味,加入一碗高汤,放入竹荪、草菇用大火烧开。倒入虾仁、鱼片和青菜,加盐再煮3分钟即可。 竹荪是名贵的食用菌,竹荪历史上列为“宫廷贡品”,近代做为国宴名菜,同时也是食疗佳品。其营养丰富,据测定干竹荪中含蛋白质19.4%、脂肪2.6%,碳水化合物总量60.4%,其中菌糖4.2%、粗纤维8.4%,灰分9.3%。其对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。还具有特异的防腐功能,夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。 竹荪具有的功效;补气养阴,润肺止咳,清热利湿。竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用;云南苗族人患癌症的几率较低,这与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用可能有关。现代医学研究也证明,竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。 三鲜竹荪汤的做法还是比较简单的,只要你尝试一下就可以了,但是锦衣卫不好的人最好不要多吃,因为竹荪可能会导致胃不消化,另外就是如果平时你的胃口不好的话也可以经常吃一些,因为竹荪能够帮助很好的起到促进食欲的作用。 |
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