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孩子上幼儿园，一次开家长会老师说多给孩子吃菠菜蛋汤这样的话营养能到位。之前真的没注意到这个怎么能做好。今天在一本中医是也看到，菠菜蛋汤补钙和补铁还有维生素等这些的营养价值非常的高。它的做法也比较简单一些，很适合在家里给孩子们做。下面我给大家介绍一下几种简单的做法： 原料： 材料：鸡蛋，菠菜，胡萝卜，水发木耳。调味料：猪油，料酒，精盐，鸡精。 制法： （1）鸡蛋打散，菠菜，胡萝卜，木耳切片。 （2）煎鸡蛋，取出，切碎。 （3）胡萝卜，木耳，鸡蛋和水煮至待汤白，撤菠菜，加调味料即可。 特点： 鲜嫩爽口，色泽鲜亮。 1）将鸡蛋打入碗中，调入1/2茶勺盐打散。 2）大火加热炒锅放入少量的油，倒入蛋液并转动炒锅使蛋液沾满内壁，凝固成蛋皮后切成小块。 3）姜切丝，用原锅煮开适量的水，先放菠菜，稍等片刻放盐和姜丝，在放鸡蛋皮，煮一会放香油即可。 小贴士：菠菜别煮太久，否则会破坏营养成分的。 以上介绍了几种做法，这个可以根据自己的喜好和口感做。我们还特别提示了一下菠菜不要煮的时间太长了。因为容易把营养流失，所以一定要把握住时间这样我们才能即达到营养，又能品尝到美味的汤。做法的方法也很重要，比如合适放什么调料等都是比较重要的。 |
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