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我们都知道女性生育孩子会对身体造成非常大的伤害，在生产之后如果没有注重已经身体的调整，特别容易引起气血两虚的现象，从而会导致母乳不足，如果我们能够通过饮食进行调整就能够使身体状况得到很好的改善，而且不会有任何的副作用，其中猪蹄和鲫鱼都是很好的催乳食物，两者一起煲汤味道鲜美有催乳的功效同时还能补气养血，下面一起了解下猪蹄鲫鱼汤的做法是怎样的。 猪蹄鲫鱼汤的做法是怎样的 原料： 鲜鲫鱼l条，猪蹄1只，通草9克，精盐、姜各适量。 做法： 将猪蹄刮毛，洗净后斩成小块；鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净后与猪蹄块、通草同放入锅内，加水适量，再加少量精盐、姜，用中火煮30分钟左右，视汤呈乳白色即成。 营养价值 猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。 鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群居而行，择食而居。肉质细嫩，肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。 美食能对身体更好的调理，并且没有任何的副作用，上面就是对猪蹄鲫鱼汤的做法是怎样的介绍，希望对很多产后身体虚弱和母乳不足的女性能够带来一定的帮助，而且猪蹄还有很好的美容养颜作用，但是我们一定要经常食用才有更好的效果。 |
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