怎么吃红豆薏米粥减肥？

大家都知道。红豆薏米粥是去除湿气的上上之品。现在大家都开始讲究养生。中医学现在也越来越被大家所接受被人们所欢迎。如果你体内属于阴虚。那么你就可以喝一些红豆薏米粥，驱除湿气。红豆薏米水他不光有这种去湿的功效如果你喝的恰到好处，它还可以起到瘦身那效果呢。其原理本质相同。那我们一起来看看怎么喝才最减肥瘦身吧！

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样，但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法，健康又有效，快来看看吧！方法/步骤红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。薏米解毒瘦身又养颜。

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。红豆薏米粥做法：

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

做法：

都说豆子要泡几个小时再煮比较容易煮透，其实是不科学的。我看过张悟本的养生讲座，他说，先泡豆子的话豆子的营养成分会全部流失，正确的做法是，豆子洗净，和凉水一起放入锅中煮，让它煮沸6~7分钟，喝那时候的水是最好的，大概250ml ~ 300ml即可；然后再加水煮，直到煮软，吃掉豆子。（薏米是和红豆一起煮的）

PS：红豆最好不要单独煮水喝，配合薏米或是小米，红豆的营养才容易被全面吸收。建议不要和大米一起煮，会和红豆祛湿的功效相抵消。

红豆薏米粥，还有一个好处，那就是她无论怎样的熬怎样的活好多久都不会发黏发稠所以在家的时候没事就可以早上一过，也不用担心那么多。红豆薏米粥究竟是有多强大呢！他跟灵丹妙药其实可以堪比。