正在减肥的人可能都觉得汤是减肥的天敌,要减肥,就觉得不能喝汤。其实这里存在一个误区,并不是所有的汤都是增肥的,只要选对了汤,喝对了汤,有些汤反而有减肥的效果哦。今天就给大家介绍其中几种,让大家在好好享受美味汤品的同时,又能轻轻松松养生减肥。一起来看看,养生减肥汤的做法。 一、赤小豆银花汤 材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。 做法: ①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。 ②滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。 瘦身tips:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的哦! 二、苹果银耳瘦肉汤 材料:瘦肉400克,苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。 做法: ①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。 ②在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。 ③将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可上桌。 瘦身tips:苹果和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火,一定要去掉。此汤易将味道释放出来,能清人体内热,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。 养生减肥汤的做法,你学会了吗?在减肥的时候千万不要走入误区,不要以为所有的东西都是增肥的,其实很多时候并不是吃的东西会增肥,而是不注意控制食量。只要合理科学膳食平衡,再搭配一定的运动,减肥肯定不在话下了。 |
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