相信经常熬夜的朋友,时间长了就会出现各种身体的不适,所以建议大家平时尽量减少熬夜的次数,如果一定要熬夜,我们建议大家可以多喝一些汤来调理身体,对身体的健康会起到很大的帮助的。 1、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤 西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用,这种汤品能补气养阴,也能清火生津,对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。制作时可以取十五克西洋参,加入瘦肉五十克,放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右,就能炖好。 2、经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤 经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜汤,这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效,经常食用还能养胃生津,制作方法也很简单,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟,然后再把木瓜地切成块放入汤中,再加入适量的冰糖然后煮到冰糖化开即可。 3、经常熬夜可以喝沙参玉竹瘦肉汤 经常熬液可以喝消参玉竹瘦肉汤,制作时可以把五十克沙参加五十克玉竹,以及五十克瘦肉一起炖制,如果有条件还能加入几颗蜜枣。这种汤品炖制时间需要一个小时。沙参玉竹瘦肉汤可以滋阴润燥,也能清肺养胃,对人们熬夜以后出现脾胃不和与咽干上火等症状有很好的调理作用。 4.苹果生鱼汤 材料:生鱼一条,苹果3个,生姜2片,红枣10颗,盐适量。 做法:先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色,接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开,再改用文火煲两个小时,最后加入盐等调味品就可。 对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言,这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现,同时还能预防眼袋。另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效。 5.八鲜大补汤 材料:海米15克,人参3克,冬笋50克,海参100克,猪肉100克,鸡肉100克,干贝20克、火腿20克。 做法:先将海米、干贝置入水中浸泡,把火腿、冬笋等切成薄片,把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用,接着用生姜、葱花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮开,加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参,人参焖一下,加入调味品即可。 八鲜大补汤具有培元固本,补气益身之功效,尤适合经常熬夜身体虚弱之人。 |
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