红枣,养元补血;薏米,健脾利胃,清火消肿;黑米,美容养颜,补充蛋白质与维生素。这三种食物在我们的生活食材中营养价值是不容小觑的,但是你有没有想过三者搭配熬成粥,它们的营养价值与口感又是怎样的呢,话不多说,大家不如跟我一起去学习红枣薏米黑米粥的做法。 方法一 1.薏仁洗净,浸泡8小时 2.红枣洗净。 3.大米、糯米一起用水清水洗2次。 4.将大米、糯米、红枣、薏仁、一起倒入电压力锅内,加600毫升水。将电压力锅按到煮粥位于,通电,自动煮。 5.煮好了,开盖,盛入碗中。一碗碗香浓的红枣薏仁粥就可享用了 方法二 1.提前一晚就将准备好的各种米,放置在凉水中泡; 2.将泡好的薏仁、红枣和黑米进行淘洗; 3.将淘洗过的薏仁、红枣和黑米一起倒入电饭锅,加水煮; 4.煮至滚开之后,小火焖制; 5.各种食材都煮烂之后,放入冰糖调味。 学习了红枣薏米黑米粥的做法,红枣薏米黑米粥虽然所需食材比较多,但是在我们的生活中却是比较容易得到,而且制作方法简单,对于营养价值,更不用担心它们相互搭配会有所流失,相反的,这个粥更能达到它们各自的功效,所以不要犹豫,行动吧。 |
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