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“民以食为天”，说的就是所有人都离不开一个字就是“吃”！每顿饭我们习惯都要有粥喝觉得才算完整，尤其是早上跟晚上粥是必需品，早晨无论主食是什么有碗粥才算吃饱，晚上呢，一般减肥的美女或者是老人不吃饭的话只要喝碗粥就可以满足胃的需求，红枣燕麦粥调理肠胃非常适宜，而且营养价值颇高，下面给大家介绍一下红枣燕麦粥的做法。 燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效地降低人体中的胆固醇。 制作主料： 燕麦 30g 制作辅料： 燕麦片 20g 制作调料： 红枣 4-5颗 冰糖 2-3粒 牛奶 120ml 做法 1.燕麦清洗后，用冷水泡半个小时，沥水捞出。 2.在碗中加入200ml水，放入燕麦中火煮20分钟后取出。 3.在煮好的燕麦中加入燕麦片、红枣，用保鲜膜包好，放入微波炉中，用中火加热10分钟。 4.取出碗，加入牛奶、冰糖，再放入微波炉中，中火加热1分钟即可。 甜而不腻，芳香可口，而且很营养，很美容，这就是红枣燕麦粥！不管你爱不爱喝粥，红枣和燕麦搭配所散发出的香气，绝对让你忍不住地喝上一口又一口。总之，做法很简单，口感很美妙，不信就试一试。 看了以上介绍的红枣燕麦粥的做法是不是很简单呢，即使对于没做过饭的朋友来说也很简单，把以上说的材料跟辅料放进锅里按照步骤就可以制作完成了，红枣跟燕麦各有各的营养价值搭配在一起的话营养有所提升，所以经常食用对身体有益无害而且调理肠胃也是不错的哦！ |
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