黑豆山药排骨汤是一款营养价值丰富的汤水。黑豆和山药都有药用价值,经常食用有强身健体的功效,其中黑豆具有补血,乌发和健肾的作用,山药对于腰膝酸软,术后体虚的患者有特殊功效。二者和排骨一起熬汤,效果翻倍。 黑豆山药排骨汤做法介绍 材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。 做法: 1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。 2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。 3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。 4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时。 5、然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。 功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。 |
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