很多年轻人长期熬夜,生活不规律,生活习惯特别不好,因此现在很多年轻人都处于亚健康的生活状态,经常吃饭不规律会造成脾胃不和,消化功能出现问题,对我们身体产生一系列不利的影响,现在很多中年人都处于上有老,下有小的情况当中,所以都在拼尽全力的为家庭付出,这样很多中年年轻出现要腰膝酸软的情况,很多人出现肾虚的症状,那么补肾补脾粥有哪些呢,我们一起来了解一下。 三味健脾养肾粥 配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两 做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。 功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。 莲子芡实粥 配料:莲子50克、芡实15克、大米300克 做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。 功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。 杜仲煨羊腰 配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺 做法: 1.将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。 2.先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30-40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。 功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。 根据以上的介绍我们了解到,这些粥可以帮助人们补肾补脾,年轻人一定要改变现在的身体状态,不能长期熬夜,不规律作息,这样会严重影响以后的生活的,不能年轻的时候就透支我们的身体,年龄大了以后就会出现各种问题,因此要学会保养我们的身体。 |
相关专题:
养生粥
相关资讯
- 养胃粥有哪些呢
- 夏天天气炎热,这个时候吃饭似乎成了一个可有可无的事情,却不想,在夏天,更要注意饮食,这个时候正是人体阳气最旺盛的时间段,夏季与心气相通,这个时候要注意保养自己的心脏,而喝粥是可以调养脾胃,增进食欲,补…
- 猪肚汤的做法 孕妇该怎么吃呢?
- 猪肚汤是滋补功效非常强的一道美食,尤其对孕妇身体健康 有很多好处,所以很多女性 怀孕 后都会做这道汤来吃,但育儿 专家表示,孕妇吃猪肚汤一定要懂得正确的做法。 一、孕妇吃猪肚的做法:莲子枸杞炖猪肚 材料:猪…
- 红豆绿豆薏米粥的做法
- 又到了冬季了,秋冬季是最适合养生 的季节了,因为秋冬的时候人体是特别的怕冷的,出了有保暖的衣服意外,还需要增加很多的营养 的,这样的话才能抵抗严寒的到来,所以说秋冬季节又是长膘的季节哦,那么应该吃什么呢…
- 王八汤的作用有哪些
- 王八汤到底有哪些作用呢?王八汤里面的营养程度很高,吃了对人 非常的滋补,还有很多好处,王八用来炖汤吃不仅能补钙,还能补充高蛋白,王八用来熬汤吃的话身体还非常的暖和,总之王八汤的用处很大,而王八用来熬汤…