大米红枣粥这种食物我们想要在生活中制作它是比较简单的,只要我们将大米以及红枣一起放进电饭锅里面就可以煮粥了,方法跟我们平时煮白粥的方法是一样的。其实,我们食用大米红枣粥跟白粥的营养价值是差别比较大的,特别是经期的女性朋友们,更加有利于你们补血以及调理经期量多。 枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等。 食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。 稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 其实红枣粥的做法跟煮粥差不多。 1、准备材料:优质红枣5颗,糯米80g左右。 2、将红枣泡水,10分钟即可;将糯米泡水,一小时。 3、往锅内注入清水,将红枣和糯米放入。 4、煮沸后,调成小火,慢煮。 5、起锅时,加入白糖,量可自己把控。 从文章的介绍中,我们可以知道大米红枣粥的制作方法,并且我们可以知道大米红枣粥的营养价值,所以我们建议大家应该要知道大米红枣粥怎样制作。持家的你们,可以在没事的时候,给你们的家人制作一些大米红枣饮用,适当的补补身体。 |
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