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胃在我们身体承担的作用主要是将食物磨碎，然后进行进一步的消化，最后吸收营养，起的作用特别关键，所以对胃的调理和养护也是最重要的，它是我们身体获得营养的重要渠道。南瓜，不但营养丰富，而且对胃的保护和调理也是相当重要的，下面我们就介绍两种南瓜粥的做法。 南瓜粥 做法一 原料：南瓜、糯米粉。 做法： 1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。 2、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。 南瓜粥做法二 原料：米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克。 做法：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。 上述就是养胃粥的做法，南瓜粥不但会对胃有很好的保护和调理作用，而且还对人体的调理有好处，最重要的就是特别容易消化和吸收，除了南瓜粥外，养胃粥还有红薯粥都对胃的调理效果很好，在平时的时候我们要注意对胃的保护，主要是注意自己的饮食。 |
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