现在大多数年轻人,都会因为工作或是学习的繁忙,而常常忽略到自己的身体健康。身体没有得到很好的调理,就会出现面色苍白、运动后出现喘气等情况的出来。尤其是女性,在月经期间,严重的还会出现头晕头痛等情况。那么我们在平时应该要怎么样来调理身体补血补气呢?接下来我们就一同来了解补血补气炖汤喝的几种方法或效果吧。 双参笋菇肉 取猪瘦肉250克,海参150克,青豌豆、竹笋各60克,香菇30克,鲜人参15克,味精,精盐、香油各适量。先将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片;将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂止,加入味精、精盐、香油各少许即可。每日1--2次,每次适量。每周2剂。 功效:大补气血,强壮身体,消除疲劳。适用于久病体虚不复,或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。 归芪乌鸡汤 用取乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。 功效:补气养血,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。 当归羊肉汤 取羊肉100克,生姜20克,当归10克,精盐适量。将羊肉去油膜切成方块,与当归、生姜同炖,取出当归、生姜,加入精盐调味即可。食肉喝汤,早晚温热食用。 功效:温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。 通过以上几种简单补气血的炖汤的制作方法和效果的祥细介绍。平时有出现面色苍白、疲倦的人群,不妨在平时三餐中进行食补。但需要注意,对于长期较为严重面色苍白人群,建议平时通过食疗来调理身体的同时,也可以服用一些补气血类的中药来辅助治疗。 |
上一篇:山药是可以和红枣一起煮粥吗
下一篇:最补血的汤有哪些
相关专题:
养生汤
相关资讯
- 银耳雪梨粥的做法有哪些
- 银耳和雪梨都是我们生活 中经常能吃到的食物,它们都有着比较好的润肺止咳的功效,平时我们都喜欢把两者放在一起进行制作,这样不仅能让食物变得更加美味而且能使它的功效加倍,其中银耳雪梨粥就是很好的一道润肺止…
- 海参汤的家常做法 这样做会更好吃
- 海参是非常珍贵的食材,不同的人有不同的吃法,今天推荐大家把海参做成汤来吃,这种吃法非常健康 ,能够充分吸收海参的营养,制作过程也比较容易,上面演示详细制作过程。 一、海参汤的家常做法 需要准备的材料 水发…
- 鹿茸片鸡汤的做法 三种食用方法
- 鹿茸片作为一种惊人的滋补品,和很多食材一起搭配可以激发出丰富的营养极致,烹饪出美味的调理药膳。鹿茸片鸡汤就是其中一道药膳,不仅味道美味,而且药食效果显着。鹿茸片和鸡相互搭配符合中医学的营养结构,做法简…
- 养生粥的营养价值有哪些呢
- 自古以来很多人就喜欢喝粥,其实粥能够促进身体的健康,同时也能够保证人体更好的养生的,养生粥的功效是很多的,营养价值也是很丰富的,经常喝养生粥才能够起到很好的养生作用的,大家都知道养生粥的种类有很多,按…