粥是我们中国人很喜欢的一种食物,平常的时候几乎每天都要喝粥。这样身体才会觉得比较舒服。喝粥也确实能给我们的身体带来很多的好处,如果能在喝粥的时候加入一些其他的食物或者是药材的话,那么还具有很好的保健养生效果。那么补血补气的粥有哪些呢?下面我们就来详细的说一说。 【材料】:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。 【作用】:核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。 《本草纲目》记述,核桃有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。 《本草再新》记载:红枣“补中益气,滋肾暖胃,治阴虚补血补气的粥。” 补气养血粥的做法 原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。 1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。 2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时。 3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。 补气养血粥的功效 红枣为益气、养血、养生的佳品。 红枣与核桃仁、粳米同配成粥,为延年益寿首选粥品之一。 提示:放入适量桂圆肉,滋补效果更明显。 补气血的粥是有很多种的,以上的这些粥几乎都能有非常好的补气血效果。如果能长期的坚持喝的话,那么人体的气血一定会非常的充足。在选择的时候,最好是根据自己的实际情况来进行选择,这样能更加有效的帮助我们的补充身体的气血。 |
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