当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

绿豆黄豆薏米粥的做法

发布时间:2019-05-08 02:06 来源:www.roadlady.com 点击:0
随着生活 水平不断的提高,越来越多的人开始意识到拥有健康的身体是多么的重要,然而,想要让身体进行更加的健康我们平时饮食 也要做好调整,多吃一些对身体有好处的食物能够避免疾病的出现,其中红豆黄豆薏米粥,就是我们最常吃到的一种食物,它能够补充体内所需要的

随着生活水平不断的提高,越来越多的人开始意识到拥有健康的身体是多么的重要,然而,想要让身体进行更加的健康我们平时饮食也要做好调整,多吃一些对身体有好处的食物能够避免疾病的出现,其中红豆黄豆薏米粥,就是我们最常吃到的一种食物,它能够补充体内所需要的蛋白质,同时还能起到减肥的作用,下面一起了解一下绿豆黄豆薏米粥的做法。

绿豆黄豆薏米粥的做法

制作材料

主料:薏米30克,绿豆30克.黄豆30克

辅料:薄荷6克

调料:冰糖15克

制作方法

1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用;

2. 将绿豆和黄豆用开水浸泡后,用水煮至半熟;

3. 加入薏米同煮至豆熟米烂;

4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

小帖士-健康提示:

本品有清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。

食用价值

薏米味甘淡微甜,营养丰富,含碳水化合物52%-80%,蛋白质13%-17%,脂肪4%-7%,油以不饱和脂肪酸为主,其中亚麻油酸占34%,并有特殊的薏仁酯;磨粉面食,为价值很高的保健食品。[2] 米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。

我掌握食物的做法能够让我们的饮食变得更加丰富,上面就是对绿豆黄豆薏米粥的做法介绍,通过了解以后我们平时也可以多做这样的美食来代替早餐食用,这样能提供我们一天所需要的营养,尤其是炎热的夏季食用还能起到清热解毒的作用。

相关专题: 养生粥

相关资讯

自制减肥粥的做法
说到减肥是现在很多人常做的事情,减肥的方法有很多,在减肥的时候可以根据自身情况进行,这样对减肥也很有帮助,饮食 减肥方法是很多人喜爱使用的,这样的减肥方法直接有效,同时对身体各方面调理也是很有帮助,那
芡实粥的做法是怎样的
想要拥有健康的身体,我们就要更好的对身体进行保养,我们都知道平时多吃一些粥类对我们的身体有很多好吃,而且粥类的品种也有很多,其中芡实粥就是对身体有很好滋补效果的食物,而且有很好的止泻功效,也是比较适合
紫薯薏米粥的功效是什么
紫薯是我们最常吃的一种食物,它的营养价值非常的丰富,能起到很好的预防疾病和补充微量元素的作用,并且紫薯的味道甜绵软,是很多人都喜欢的一种食物,我们可以直接煮着吃也可以用紫薯一起煮粥,其中紫薯薏米粥就是
花胶响螺鸡汤的功效有哪些
鸡汤是一种生活 中很常吃的食物。虽然大家知道鸡汤是有营养的,但是到底鸡汤具有什么样的营养价值,大家都是一知半解的。另外鸡汤在做的时候如果能加入一些其他的营养食物,那么做出来的鸡汤就能有更好的营养价值了
南瓜绿豆粥怎么做呢
南瓜绿豆粥是一款适合夏季食用的粥品,味道清淡具有去火降温清热解毒的功效,经常食用可以强身健体达到养胃的效果,新鲜的南瓜可以抗癌糖尿病患者也可以食用,南瓜绿豆做出的粥味道香浓是老少皆宜食品,下面让我们一