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人的生活离不开米，米是我们的主食。而黑米对我们的人体也有很大的帮助，我们也可以吃吃它。它可以养胃也可以养肺的，它的价值是相当的高呀，有明目的功效喔，它也含有一定的色素的可以防止衰老的，颜色越深抗衰老越强。黑米燕麦粥有着很好的功效，那么我就来说黑米燕麦粥的做法吧。 主料 大米 (适量) 燕麦 (适量) 黑米 (适量) 调料 藕粉 (适量) 厨具 电饭煲 1黑米比较难熟，先取适量黑米 2将黑米淘洗干净，倒入电饭煲中 3加适量水，不要太多 4将黑米煮开后再煮十分钟 5关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了 6燕麦和大米适量 7第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净 8将燕麦和大米倒入锅中 9再加适量水 10按1小时粥/汤键 11煮至50分钟左右 12将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好 13将调好的藕粉倒入锅中 14搅拌均匀，煮至时间到即可 小窍门： 藕粉甜味，还可以增加粥的黏稠度，如果没有，可以放适量糖 黑米燕麦粥的做法很简单的喔，只要我们有心我们就可以完成它。平常我们可以做一点黑米燕麦粥来当点心的喔，只要我们有空就可以做做的。黑米燕麦粥价值是相当的高呀，老年人吃了它可以防止我们过快的衰老喔，营养价值也是相当的高，小孩子吃了可以增强我们的免疫力，可以茁壮的成长喔！ |
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