小米粥是一种非常健康又美味的食品,很多人都喜欢吃。小米粥既可以加糖单独熬煮,也可以加入红枣等食材做成各种风味的营养粥,既营养又美味。小米粥是非常着名的养胃佳品,特别适合体质虚弱、肠胃功能不好的人群食用,也适用于突发肠胃疾病的人群在恢复期间食用。而小米粥的功效与其熬制时间是有很大关系的,下面我们将为大家介绍一下小米粥熬多长时间比较好。 小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。 小米粥熬制的时间 1.你要选择新鲜的小米,不能是陈米,味道会差很多。 2.熬小米粥的时间一定要够,至少也要半个小时以上。 3.不能偷懒,刚下米是要随时搅一下锅,防止糊底,一旦糊了底,这一锅粥可就不能要喽,文火熬时尽量少揭锅盖。 4.锅中放足量水,不可中途加水,烧开。 5.待熬至半个小时以上,加入一点点食用碱,增加粘稠度,也更容易熬熟,不过加食用碱的小米粥,其口味会受到影响。(孕6.待米成花状时,更可口。 小米粥的做法 主料:小米100克,大豆50克 调料:白砂糖10克 做法: 1. 将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。 2. 锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。 3. 见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。 通过上面的阅读我们知道了小米粥熬多长时间比较好,但是必须提醒大家的是,小米粥的营养价值虽然很高,但是小米粥所含的蛋白质并不能完全满足人体的需求,所以不能完全以小米粥为主食,要注意搭配,营养均衡。 |
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