冬瓜野鸭汤就是冬瓜和鸭肉炖煮的营养汤,野鸭不仅肉质鲜美,营养价值更高,具有很好的养胃生津,补虚损、消暑滋阳的功效和作用,而且这一道美味的食物还可以帮助健脾化湿提高食欲, 做法一 材料:冬瓜,野鸭,花生,眉豆,沙参,蜜枣,黄豆。 步骤: 1、冬瓜切成一块块! 2、把鸭斩件洗干净,烧一锅水,将鸭块倒进去汆水。 3、汆水后的鸭块捞出来,洗干净备用。 4、将全部 材料倒进高压锅,加上两片姜,煲60分钟。 5、撒点盐就是夏日的消暑靓汤了。 做法二 原料:鸭一只、冬瓜一斤、葱20克、姜20克。 调料:盐少许。 1、鸭去掉淋巴等物清洗干净,放入容器中,焯一下取出。 2、然后,再重新放水,倒入鸭和葱姜片,水没过鸭子。 3、然后开始用中小火慢煲,大约一个半小时。 4、记得锅中一定要是滚水一个半小时,火力太小也不行。 5、大约起锅前10分钟倒入冬瓜,冬瓜熟了就放盐起锅。 功效 老鸭是暑天的清补佳品,它不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏 之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。 老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用,既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能补虚损、消暑滋阳,实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳,且能健脾化湿、增进食欲。 |
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