秋冬交替,气温渐渐降低,空气也变得越来越干燥了,很多人都受到秋燥的影响,出现了不同程度的皮肤干痒、唇干舌燥、喉咙肿痛等等,呼吸系统的疾病也会容易出现,比如说感冒咳嗽、肺热等,这些都会在一定程度上影响工作和学习。那么,如何缓解秋燥呢?清肺润喉粥有哪些? 鲜藕绿豆粥 原料 鲜藕50克、绿豆30克,粳米30克、白糖适量。 做法 先煮绿豆至数沸,入粳米共煮半熟,加入鲜藕片煮至粥熟,加糖服用。 功效 甘滑可口,具有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功用。 雪梨白莲粥 原料 雪梨三个、白莲10克、粳米50克。 做法 雪梨去皮,核切薄片,先以清水适量煮雪梨,继入白莲,煮熟烂后备用。将粳米煮粥,熟后掺入雪梨白莲搅匀;加糖适量,待温服之。 功效 味甘鲜美适口,具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效。 二冬粥 原料 天门冬25克、麦门冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。 做法 先将天门冬、麦门冬捣烂煮汁,滤去渣,用汁煮米做粥,加蜂蜜食之。 功效 养阴润燥,清热利咽。 百合生地粥 原料 百合50克、生地20克、粳米50克、白糖适量,百合也可用市售百合粉25克代。 做法 将生地切碎后加水煮汁,去渣,以汁煮百合、粳米成粥,加白糖服食。 功效 养阴润肺、清热利咽。 以上介绍的四种清肺润喉粥,是可以很好的解决喉咙肿痛、感冒咳嗽的症状,具有很好的清肺润喉作用。秋季多喝粥也是一种养生之道,四种清肺润喉粥的制作方法也在其中,有兴趣的朋友可以试做一下,对于预防秋燥也是很好的。 |
上一篇:薏米红豆瘦身粥做法有哪些呢
下一篇:减肥蔬菜粥怎么做
相关专题:
养生粥
相关资讯
- 小米红薯红枣粥的做法
- 小米红薯红枣粥是我们常见的一道粥,小米红薯红枣粥不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的,小米红薯红枣粥里面含有丰富的营养,常喝小米红薯红枣粥可以起到很好的保健 美容功效,此外小米红薯红枣粥有促进消化和…
- 山药枸杞红枣粥功效有什么
- 在平时的饮食当中,由于每个人的爱好不同吃的食物也是不同的,可是对于养生 的朋友来说,饮食就更加的重要,不但要保证营养丰富,而且还要起到调理身体的功效,这也是一种保健的方法,也有人通过山药枸杞红枣粥来进…
- “秋老虎”发威 美味粥品应对
- 伏天还没到尽头,“秋老虎”正在全国范围内“发威”。而“秋老虎”属温燥,容易损害人体津液,导致皮肤干燥、眼干咽干等症状,因此在立秋后应当适当进膳,补充身体的津液,健脾和胃,为接下来的冬日储蓄能量。 “立…
- 枸杞红枣煮粥怎么样?
- 在生活 中,枸杞红枣煮粥可以作为早餐去食用,每天可以吃一次,可连续吃半个月或者一个月,如果有胃酸症状是不可以多吃的。那么枸杞红枣煮粥吃了有什么好处呢?大家应该还不是很了解,今天小编就跟大家说一下枸杞红…