当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

红薯山药粥的做法

发布时间:2019-05-07 23:42 来源:www.roadlady.com 点击:0
红薯是一种营养均衡的食品,而且常吃红薯还有益于人体健康,它里面不含有脂肪和胆固醇,它的热量也要比大米产生的热量少,还有一定减肥的功效,红薯和山药属于一个种类,这两种食品如果搭配着食用,养生 效果会更好的,下面小编就和大家分享一下红薯山药粥的做法. 主要

红薯是一种营养均衡的食品,而且常吃红薯还有益于人体健康,它里面不含有脂肪和胆固醇,它的热量也要比大米产生的热量少,还有一定减肥的功效,红薯和山药属于一个种类,这两种食品如果搭配着食用,养生效果会更好的,下面小编就和大家分享一下红薯山药粥的做法.

主要食材

葱、酱油、盐、红薯、山药

做法:

1、红薯洗净去皮,切滚刀块。

2、山药洗净(带皮吃更有营养),切滚刀块。

3、切好放入冷水中,防止变色。

4、放油,烧开倒入锅中。

5、加入适量的水,喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。

6、盖上锅盖,大火煮。

7、起锅,放入味精、盐等调料。

营养价值

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。

山药,既是食用的佳蔬,又是常用的药材。人工种植的山药,肉色洁白,味甘粉足,个大质坚,多供食用。 山药为薯蓣科植物薯蓣的块根,具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症。 山药作为保健食品

温馨小贴士

红薯和山药的养生效果虽好,而且还有减肥的功效,但是红薯一次也不能食用太多,特别是需要着急减肥的注意喽,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。肠胃不好的最好也少食为宜.

相关专题: 养生粥

相关资讯

绿豆瘦肉粥的做法
中国的饮食 文化博大精深,所以在我们中国的饮食 文化中不仅面食还有各种各样的粥和饭,从以前到现在都有一些说法,北方人喜欢吃面食南方人喜欢吃饭,当然这个要看自己的选择,绿豆瘦肉粥的做法是以粥、瘦肉为主料然
山药小米粥的家常做法
山药我们也叫做是淮山或者叫做是白山药,山药不但可以食用而且食用价值是非常高的,经常吃山药可以起到很好的养生 功效和保健的作用,山药里面含有多种人体需要的微量元素,山药有很多种吃法,我们既可以采用山药来
天天吃黑米粥好不好
黑米粥是我们日常生活 中非常常见的一种食物,作为粥类的一种黑米粥很适合一些年纪大的人以及儿童食用。在我们日常的生活 中很多时候都会出现一些胃口不好的时候,在这时候来上一晚黑米粥可以让你胃口大开。我们一般
薏米粥孕妇可以喝吗
薏米这种食物我想大家应该都不会陌生,薏米具有补血美容养颜的作用,是许多女性朋友都十分爱吃的一种食物,但是孕妇烦人禁忌比较多,孕妇可以吃薏米吗?有什么副作用吗?下面的内容为我们做出来了详细的介绍,我们一
吃黑米粥减肥的方法
黑米里所含的营养非常丰富,主要有人体所需的脂肪酸和维生素E,同时铁、镁、钾的含量也是非常的丰富,但是所含蛋白质的数量比较少,所以以黑米代替我们日常的主食来食用,能起到一定的减肥做用,而且也不容易反弹,