一到秋冬季节的时候,很多的人因为体内湿气过重就会出现手脚冰凉,即使穿的很厚还是会觉得身上很冷。这样的话就很容易出现一些感冒、气血缺失的情况。这个时候大家就想通过一些饮食来好好地调理下,其中薏米绿豆红豆粥就是大家常食用的。那么,薏米绿豆红豆粥做法是什么? 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥。而加绿豆则是去火的。 祛湿降火红豆薏米绿豆粥 食材食谱热量:692.4(大卡) 主料红豆100g薏米50 方法/步骤 红豆薏仁绿豆分别洗净,提前浸泡几小时;也可以提前煮好,保温。 锅中加足够的水,将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中,记得水要一次加足,中途不要再加水了; 祛湿降火红豆薏米绿豆粥 放电饭煲里煮熟,等薏米仁,绿豆和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。 注意事项 这款粥还有许多加减法,可以根据个人不同的体质加红枣,山药,桂圆,花生等,喜欢的朋友可以自己尝试,偶以后也要在这款基础粥之上做更多的改进,只是现阶段,我还是非常地沉迷于红豆薏仁这两个最简单的组合,尤其是那清澈的汤,喝完全身都舒坦精神了。 关于这道薏米绿豆红豆粥的做法已经给大家详细的介绍了一下,不仅仅是可以使自己的身体得到一定的营养物质补充,还能很好的达到去湿气,补气血的情况。而且大家应该也知道绿豆还具有清热解毒的作用呢,所以大家有需要大家就自己尝试做吧。 |
上一篇:猪小肠煮粥有什么营养呢
相关专题:
养生粥
相关资讯
- 4款春季必吃养生粥 营养健康不可缺!
- 春日食粥,粥里加些荠菜、韭菜、芹菜等,既利克化借鉴,又助春阳升发,为理想的催进健康 食物。下边绍介几种适于春天的粥让大家吃的更加健康 ! 【荠菜粥】先将粳稻倒入锅内加水煮沸,再加上洗净的荠菜,同煮为粥,…
- 教你妙招缓解胃疼 4款粥品助你调理脾胃!
- 胃病是很多人共同的一个毛病,不能按时吃饭,饮食 不当,暴饮暴食等都会导致胃病的高发。胃病发作怎么办,怎么缓解这种痛楚呢?别急,快来跟小编学几招,包你胃病早早治好。 教你妙招缓解胃疼 放松腹部:胃痛的时候…
- 早餐6款营养粥 吃出一天的好精神!
- 早餐吃的好不好,会直接影响到你一天的精力,所以大家越来越重视早餐的内容和安排,不妨尝试着学一学营养早餐食谱的做法。如果时间充足的话,早上来一碗营养又美味的粥,那是再好不过了,现在就和小编学做6款营养早…
- 四红补血粥 养颜补血效果好!
- 四红补血粥主要是红豆、红糖、红枣和花生这四种食物为主要食材的养颜补血粥。四红补血粥可以针对各个人群 的,包括一些月经紊乱不调和母乳不足的女性 。这类女性 都可以喝四红补血粥。 一、做法 原料 花生、红豆、紫…
- 吃什么补肾健脾 健脾养肾粥
- 对男人来说平时重要的就是补肾,补肾不要盲目的吃补品,可以食补,黑豆,血糯米,花生,红枣都能够补肾健脾,补肾健脾也可以吃三味粥,莲子芡实粥,杜仲煨羊腰等。 一、三味健脾养肾粥 配料:白术15克,首乌10克,枸…