水果充满了营养和水分,维生素含量很高。俗话说,每天一颗苹果,疾病远离我。水果是和粮食一样的每天都必须吃的食物之一。都说饭后要吃水果,吸收更多的营养,水果的水分和糖类的含量多,所以多吃会有饱腹感,有时也可用来充饥。水果香甜,果香四溢,饱满的果肉让人爱不释手。 虽说,吃水果吃的是果肉,但有时果皮也是很有用的,就苹果来说,营养师建议,吃苹果连皮也一块吃会更好,然而,在人们的潜心研究下,还有把果皮制成干果的。比如说陈皮,但陈皮的副作用是什么呢? 橘皮入药称为“陈皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效,临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络,即橘瓤上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素P,所以能有效防治高血压,老年人多食,有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效,为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层,单留表皮称为“橘红”,具有理肺气、祛痰等功效,临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。 橘子好处虽多,但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃橘子。此外,橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。 陈皮是有很多功效的,要是觉得没胃口,可以吃一吃陈皮,它可以打开你的食欲,还有理气的功效,有许多许多,但陈皮也有其副作用,所以在食用的时候,要多加谨慎,了解一些陈皮的副作用,和适宜人群,再来食用亦可。 |
下一篇:怎样做鱼不腥?做鱼不腥的小窍门
相关专题:
食物营养
相关资讯
- 福寿鱼的营养价值-清蒸福寿鱼的做法
- 福寿鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道俱佳。经测定,每100克肉中含蛋白质20.5克,脂肪6.93克,热量148千卡,钙70毫克,钠50毫克,磷37毫克,铁1毫克,维生素B10.1毫克,维生素B20.12毫克。 福寿鱼…
- 甜杏仁精油的功效
- 爱美是女性的天性,但是很多女性都会通过使用各种化妆品来让自己的皮肤变得更加的漂亮,但是有很多化妆品都含有一些化学药品,这样长期使用就越容易产生依赖性,同时也会给皮肤带来一定的刺激性,但是生活 中有很多…
- 吃干巴菌上火吗?干巴菌的营养价值有哪些
- 正确的饮食不仅能让我们填饱肚子还能让我们的身体变得更加的健康,干巴菌是我们生活 中最常吃的,但是一定要掌握好功效结合身体情况适当食用,下面一起了解下吃干巴菌会上火吗? 干巴菌的营养价值 此菌香味浓郁、滋…
- 大白菜怎么吃最有营养?大白菜怎么做好吃
- 大白菜是生活中最常见到的一种蔬菜,而且它的营养价值很高,经常食用对身体是有很多好处的,但是在烹饪上是有讲究的,下面教大家怎么做大白菜营养又好吃? 大白菜怎么吃最有营养?大白菜怎么做好吃 大白菜含多种维生…
- 银耳堪称“平民燕窝” 如何挑选
- 银耳是木耳的一种,因其颜色近似银色,所以称之为银耳。银耳是常见的保健品,堪称“平民燕窝”。 银耳堪称“平民燕窝” 如何挑选 银耳堪称“平民燕窝” 银耳的功效 银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药…