经常熬夜有什么危害

大家都知道熬夜的危害很多，最直接的就是第二天无法正常的工作和学习，注意力不集中。

但是生活中很多人，为了工作和生活，又不得不熬夜，比如：夜车司机、工作加班等。经常熬夜对身体和精神的损害非常大：咱们首先说一下对精神的危害，由于工作上，面临较大的压力，经常熬夜加班，精神上没有得到及时的舒缓，如果不积极的调整，就会导致精神状态变得越来越差，甚至可能产生焦虑症或者抑郁；再一个是身体素质会变差，白天是消耗的过程，晚上睡觉能补充体力，增加免疫蛋白、提高免疫力。

长期的熬夜会导致人们的身体免疫力和抵抗力下降，可能会导致其他疾病，比如：感染、消化系统、心血管系统等疾病，如果是出现免疫力下降的情况，应及时服用药物提升免疫力。

常见的金水宝胶囊可以提升免疫低下人群的细胞免疫水平，改善患者免疫功能，对熬夜造成的身心损耗有一定的补益作用。尽管可以使用药物调理，还是建议大家平时应尽量避免熬夜。

夏季预防痘痘全攻略深层洁肤减少熬夜

夏季天气炎热，是最容易长痘痘的季节。预防痘痘最基本的步骤就是要能够维持一个每日基本的脸部清洁工作。或许每个人的体质都会不同，但是还是会对一些刺激性比较大的食物产生一些不良反应。化妆之后，或者涂抹了过多的滋养品之后，也会过一段时间开始长痘痘。熬夜不但伤身体，而且脸上是会起反应的。发现痘痘，及时采取补救措施吧。

这些人熬夜看球最易猝死高血压患者

七类人熬夜看球易猝死。世界杯已经开赛了，这让无数球迷为之疯狂。专家提醒说，观看精彩足球赛不能付出健康的代价，特别是一些工作压力大或过度疲劳的年轻人，也要引起警惕，以往各类球赛中，突发猝死的大多是年轻人。

巴西世界杯开幕熬夜看球饮食全攻略

熬夜看球不能吃什么?熬夜看球需注意：对于偶尔有头晕目眩或失眠的人士，除了避免熬夜，还要避免一些刺激性的食物、饮料摄入。希望因爱球而不得不熬夜看球的人们，通过饮食细节的注意与调整，最大程度的弥补身体因熬夜造成的健康损失，开心看球的同时更要健康看球!

巴西世界杯特辑熬夜看球如何保护眼睛

巴西世界杯开始了，不少人熬夜看球，熬夜看球不仅伤身，而且对眼睛也有伤害，所以大家看球开心的同时可不要忘了护眼。蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。所以，世界杯期间，不要长时间待在空调房间内，适当的通风保持房间湿度，对眼睛很有好处。有这类病史的，应该减少看世界杯的时间，看球时适度控制情绪，并配备药品。

巴西世界杯特辑熬夜看球不伤身饮食攻略

巴西世界杯已经开赛，由于时差，大多数比赛都是在凌晨以后，所以很多球迷都是熬夜看球，人经常熬夜，免疫力就会下降，各种各样的健康问题就会接踵而来，所以球迷们熬夜看球要做足准备，以免伤身，请一定合理饮食、注意休息，别让身体喊停。一旦出现问题，应该

细数熬夜看球危害喝冰镇啤酒或诱发心脑血管疾病

熬夜看球的危害喝冰镇啤酒可能诱发心脑血管疾病专家介绍到，饮食、睡眠、情绪都与高血压和心血管疾病脱不开干系。寒冷刺激也是心脑血管发病的重要原因，所以冰镇啤酒会对心脑血管形成双重压力。而吸烟，对心血管的危害远远高于对肺的危害，其导致心脑血管疾病的几率比肺癌更大。情绪与压力也是诱发球迷心血管疾病的主因。现在年轻人得高血压、心脑血管疾病并不少见。

巴西世界杯特辑熬夜不伤身饮食秘诀

巴西世界杯正在激烈上演，球迷们也为之疯狂，天天熬夜看世界杯，这样对身体伤害很大的，如果想熬夜不伤身，那么要从饮食下手，应注意饮食调节。下面就一起来看看熬夜不伤身的饮食秘诀。■熬夜秘笈熬杂粮粥适时补充B族维生素此次巴西世界杯，因为时差的关系，国内的球迷不得不熬夜观战;朋友聚在一起看球，也免不了喝酒助兴。

巴西世界杯特辑熬夜看球五注意事项

随着世界杯的到来，熬夜看球的人不在少数，大家都知道熬夜对身体伤害很大，但是为了看球不惜牺牲身体健康，这是不可取的，那么有没有熬夜不伤身的方法呢?NO.3吃点宵夜好入睡专家指出，世界杯熬夜看球体力消耗大，需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠质量。NO.5适当补眠从开幕到决赛，世界杯期间的64场比赛牵动数亿球迷的心。