荷叶怎么喝可以减肥 喝荷叶茶有什么功效

　　荷叶减肥需要空腹喝，而且浓度最好高一些，这样才能够达到有利于减肥的效果。主要就是有效的排出体内的湿气，促进胃肠道的蠕动性，从而达到减肥的作用。可以不用煎煮荷叶茶叶，只需要适当的荷叶茶叶放在保温杯里，倒上开水浸泡5-10分钟即可。需要注意的是喝荷叶茶不宜在夜间喝，否则会使人亢奋并难以入睡。

　　喝荷叶茶有什么功效

　　1、润肠通便：荷叶泡水喝，还具有润肠通便的功效，能让大便更顺畅，解决便秘困扰。荷叶多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份，有效分解体内脂肪，并使其排出体外。

　　2、消脂减肥：荷叶中含有荷叶碱、莲碱等多种生物碱，这些生物碱能够帮助分解脂肪，并促使其排出体外，同时，荷叶中的纤维素也能促进肠道蠕动和肠道中有害物质的排泄，所以，用荷叶泡水喝可以起到消脂减肥的作用，荷叶茶也成为众多肥胖人士的首选减肥茶饮。

　　3、预防高血脂：荷叶味苦性平，它对人类的肝脏脾胃都有明显保护作用，而且它还能凉血止血，能净化血液，加快血液中胆固醇与脂肪代谢，对中老年人高发的高血脂有明显预防作用。荷叶是一种性质寒凉的中药材，人们用它泡水喝，能清肠排毒加快身体代谢，能有效预防肥胖症发生。

哪些人不适宜喝荷叶茶

　　1、孕妇：一般来说孕妇是不能吃荷叶的，就算是荷叶泡的茶也不可喝。毕竟是药三分毒，荷叶具有减肥作用，对胎儿影响不好。女性在怀孕期间不能多吃过热或过凉的东西，如人参、桂圆、桂皮、山楂、决明子、荷叶、浓茶等，不然容易流产或有其它不良反应。

　　2、经期女性：荷叶茶，其性微寒，而且还有止血作用。因为荷叶茶有止血的作用，如果在月经期喝荷叶茶的话，会让你的经期不畅，甚至提前结束经期。这样一来，子宫里就会沉淀了那些未能排出的经血，导致你的身体受害。

　　3、贫血血压低的人：因为荷叶茶本身有降血压的功效，低血压的人喝了可能会有一些不适的症状产生。贫血可以通过饮食上的注意来补血，不用过于担心，很多人经过一段时间的调养，很快就会缓解，没有了贫血的不适症状。

怎么吃水果减肥

水果的营养价值是公认的，不过水果也并非百利而无一害。怎么吃水果减肥1、吃西柚不一定有助燃烧脂肪民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。

减肥常遇到的三个困惑

很多MM们在减肥的时候严守规矩，过八点之后不吃东西，拼命节食……可最后还是没有瘦下来，到底这些减肥的至理名言”对不对呢？减肥常遇到的三个困惑1、晚上八点后可以吃东西事实上，人们在什么时候吃东西并不重要。对体重能产生影响的是：你今

喝水减肥法 轻松甩掉脂肪

喝水减肥法轻松甩掉脂肪1、喝水时间想要减肥的朋友在早上起床的时候就要喝一杯清水，最好是喝温热的白开水。三天喝水减肥法主要是利用喝水能够加速肠道的蠕动来达到减肥的效果，三天减肥法是比较难能坚持的。

揪出针灸减肥反弹真凶 还你好身材

针灸减肥效果的优劣，不仅取决于针灸过程中体重的下降及塑型的结果，而且更重要的是能否解决好针后体重的反弹问题。揪出针灸减肥反弹真凶还你好身材首先，引起减肥后体重反弹的问题关键是绝大部分肥胖症患者，是饱食中枢失调，饥饱感不明显，看见什么食物都想吃，并且是吃什么都香。

针灸减肥的优势大盘点

针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种安全的减肥方式。针灸减肥几乎可以应用到身体的各个部位，比如比较容易胖的小肚子、腰部、臀部、大腿根部和小腿肚等等。针灸减肥的费用没有固定值。

西瓜减肥靠谱吗？热量到底多高

西瓜减肥靠谱吗热量到底多高西瓜热量是每一百克25大卡。也就是说，一个西瓜的热量并没有6碗米饭的热量高。西瓜虽属于低热量的食物，但因所含水分较多，所以不容易产生饱足感，而且很容易吃多，摄入过多的糖分后，如果不加以运动，确实会囤积成脂肪，达不到减肥目的。不过，如果要指望靠西瓜减肥，那也是不科学的。

针灸减肥有隐患 可能会传染疾病

针灸减肥备受都市白领青睐，殊不知小小银针却暗藏隐患，针灸针重复使用的情况已引起有关部门的高度重视。针灸使用的银针可能传染疾病医学专家指出，针灸是一种侵入性的治疗手段，重复使用会造成病菌传播、引起交叉感染，消毒过程并不能100％确保安全。获悉，沪上已有医疗机构让患者自费购买针灸针接受治疗。

制定减肥时间作息表 火速瘦出好身材

下面为大家说说具体的减肥作息时间表，大家可以参照尝试做一下。制定减肥时间作息表火速瘦出好身材每天5.00-5.30起床，洗漱等5:45出门运动。在家要严格执行作息时间表。工作2小时后间操是跳20分钟即1800下左右的绳就能保证你一天运动量，工作也活力充足，对工作是最好的帮助了。

碳水化合物减肥法 瘦到你尖叫

精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。减肥分阶段：低碳水化合物的减肥，大致可分为两个阶段进行第一阶段1.是比较严格的，时间为两星期。这个阶段主要是快速减掉体重，而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。