怎么全身美白全身美白的方法

　　要想全身美白，第一要减少紫外线的照射，紫外线容易造成皮肤发黑，要想美白一定要防晒，尽量减少在阳光下活动。经常吃可以美白的食品，如牛奶、薏仁米、杏仁露等，长期食用有很好的美白作用。还可以泡牛奶浴，是经典的美白方法，牛奶能美白肌肤。还要定时给身体去角质，去除角质能够使皮肤更加白亮，更好地吸收营养物质。

　　全身美白的方法

　　1、调节平时的生活方式和饮食习惯，保证充足的睡眠。多吃含维生素比较多的食物，多吃水果，水果中含有大量的维生素VC，维生素可以有效减少黑色素的生成。

　　2、出门前先涂防晒霜，长期照射紫外线，会使皮肤中黑色素的大量沉积，防晒霜可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。长期涂能有效的减少皮肤黑色素的沉积。回到家后要及时冲洗，再涂抹一些护肤露。

　　3、尽量少吃油炸和带有人工添加剂的食品，这些食物会导致身体出现黑色素沉着和雀斑。少喝刺激性比较强的饮料，这样可以保持肌肤的光泽和水分。

　　4、水是人体新陈代谢最基本的物质。人体在缺水的状态下，体内的毒素、垃圾无法正常排泄出来，慢慢会堆积越来越多，皮肤暗淡无光泽、黑色素增多。每天保证八杯水，约2000毫升左右，皮肤会更细嫩、白皙。

　　5、角质层比较厚，皮肤会变得粗糙，至少每半个月去一次角质，针对不同的肌肤，选择不同类型的去角质沐浴产品，洗澡时全身使用，去掉皮肤的污渍，洗完之后身体皮肤会变得光滑细腻。

　　6、牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴可以改善皮肤，洗澡时，接入温度适宜的水，加入一到两袋的牛奶，用手搅拌均匀之后，全身浸泡在浴缸中。

　　美白的食物有哪些

　　1、维C和维E对皮肤美白是非常有效的。含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维E多的食物有豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。

　　2、多吃能美白的蔬菜。比如西红柿、白萝卜、洋葱新鲜绿色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平时也可以适当的食用。

　　3、平时食物可以喝牛奶、豆浆美白，也可以多吃一些银耳、枸杞、大枣、百合。牛奶里面有很多物质对皮肤很好，多喝牛奶也可以补充微量元素，对人的身体很好。喝豆浆可以美白，还能预防皮肤衰老。

祛斑美白药膳食谱

很多爱美的女孩儿被脸上的斑斑点点所困扰，拥有雪白干净的肌肤是每个爱美女孩儿的梦想。今天我们就给大家介绍几款祛斑美白药膳食谱。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。通过本文的详细介绍，你是不是已经掌握了这些美白祛斑的药膳食谱了呢?

六美白药膳祛斑粥

中药除了具有治病防病的功效，还具有美白养颜祛斑的功效。其实美白祛斑也不一定要花费太多的金钱，美容药膳也是您不可或缺的选择。让我们来看看古人都是如何美白祛斑的?四、薏仁莲子粥美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

饮食与美容相关 7种蔬菜吃出美白

饮食与美容息息相关，让我们一起来了解一下美容蔬菜吧!其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。胡萝卜胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。冬瓜冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

深冬护肤重视技巧学美白肌肤全攻略

2：定保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。美白护肤全攻略1：清洁要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步。美白护肤全攻略2：调理爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿。眼部护理重点无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。

冬季双脚也须保养如何迅速美白有方

比起双手，我们的脚往往较受冷落，因为我们没有常常见到自己的光脚丫。然而，酸疼疲劳的脚，永远不应该被忽视，因为它们是一连串健康问题的先兆。如果你想要给双足一点它们应得的保养，这套美足术再理想不过了。也可以在擦干双脚时，用毛巾轻轻推它们。擦润肤霜时，要避开脚趾之间的区域，这些区域府该尽量保持干燥，才不会滋生细菌。