炎热的夏天对痛风患者来说是痛苦的季节,稍微不小心就会频繁发作痛风,语言不能说明不舒服。其实夏,夏季痛风的发作主要与坏习惯有关。只要你少碰四种食物,多做三件事,你就可以帮助降低尿酸,防止痛风发作。为什么夏季痛风容易复发? 炎热的夏天,身体出汗多,大量出汗后,如果不及时补充水分,体内的水分含量就会减少,尿变少,尿酸无法正常排出体外,引起痛风。很多人会通过吹空调或吹风扇的方式来降温解暑,过度贪凉可引起痛风发作。夏天各种各样的美食陆续发售,很多人不由得诱惑了美食,工作结束后邀请朋友吃烧烤,喝啤酒,暴饮暴食,消化不良,痛风恶化。 夏天如何预防痛风? 1、不吃海鲜 夏天陆续发售各种海鲜,特别是辣龙虾,很受欢迎。但小龙虾属于高嘌呤食物,痛风患者吃了之后会快速升高尿酸水平,从而引起痛风发作。另外,痛风急性发作期间不能吃贝壳类海鲜。 2、不喝啤酒 夏天喝啤酒是合适的,但痛风患者必须避免口,否则痛风发作,甚至会给肾脏带来不可逆的伤害。啤酒中含有的酒精会抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿布丁,可以提高尿酸水平,加重痛风。 3、少喝瓶装饮料 很多人喜欢喝瓶装饮料,但其中糖分过多,特别是糖分过多。摄取的果糖越多,患高尿酸血症的风险就越高。因为在代谢果糖的过程中尿酸过多。大量饮用含糖饮料会导致肥胖、脂肪肝和高血压,也会影响尿酸控制。 4、少吃动物肝 动物肝含有大量铁、蛋白质和微量元素,营养价值确实很高,但这是布丁食品,尿酸上升,影响病情恢复。 5、多喝水 炎热夏季身体易缺水,这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入,每天需喝1500~2500毫升左右,这样才能满足身体正常需求,多喝水,多排尿,才能排出体内多余的尿酸。 6、多排尿 喝的水多,尿量自然而然的增加,促进尿酸排出。有尿意时不能憋尿,以免使得尿酸在体内滞留。长时间停止尿液会产生尿酸结晶,堵塞尿道,无尿或尿少,诱发尿毒症。 7、多运动 在炎热的夏天也要适度运动,多运动可以通过汗液排出尿酸,同时减轻体重。但是,上午10点到下午4点之间不要外出,以免中暑。痛风发作时需立即停止运动,多注意休息,以免加重病情。 温馨提示 痛风患者需减少高嘌呤食物和高脂类食物摄入,如海鲜、野味肉类和含酵母的食物以及饮料等。另外要保持合理体重,戒烟戒酒,多喝水,避免暴饮暴食,不能让身体过度劳累和精神紧张,防止关节受到损伤。 |
相关资讯
- 桑葚枸杞泡水喝的功效 桑葚枸杞泡水喝有哪些好处
- 桑葚和枸杞都是我日常生活中经常使用的两种食物,桑葚枸杞泡水喝的功效1.明目桑葚和枸杞中含有的维生素A,可以促进眼睛中影响视力的成分——视紫红质的转化,2.抗肿瘤桑葚和枸杞中具有抗自由基作用的成分有很多,因此用
- 怀孕四个月妊娠高血压怎么办,吃燕窝好吗
- 怀孕四个月妊娠高血压怎么办,吃燕窝好吗?妊娠高血压是很多女性在怀孕期间都会遇到的问题,而对于怀孕四个月的女性来说,正是需要大量补充营养的阶段.那么怀孕四个月妊娠高血压怎么办呢?怀孕四个月的高血压可以吃水果
- 燕窝牛奶的功效与作用及营养
- 燕窝牛奶的功效与作用及营养有哪些?燕窝牛奶具有滋阴、润燥、养颜、延缓衰老、养阳等功效,同时能有效缓解慢性咳嗽、化痰、哮喘等症状.经常吃燕窝炖牛奶,可以补充人体所需的氨基酸、钙、维生素D等物质.建议一些身体虚
- 补肾不用吃药按耳朵就可以 中医教你简单补肾按摩法
- 具有补肾功效的按摩方法扫外耳以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“的声音。每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。摩耳轮双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明
- 患有眼病怎么吃才好?眼病患者的饮食注意事项
- 饮食只会影响到口、喉、胃等与吃息息相关的疾病,凡眼病患者忌烟、酒、辛、辣、炸、烤等食物,宜食熟软易消化之食品。眼病患者的饮食要求一、体质差异:4、肥胖之人应避食肥甘,忌油腻生冷及不消化食物,则适当增加动物
- 孕早期吃燕窝有什么好处
- 孕早期吃燕窝有什么好处?在孕早期可以多吃燕窝,燕窝中含有大量优质蛋白质和消化酶,可以促进消化,提高免疫力.怀孕后一定要多进入高蛋白饮食,多吃新鲜蔬果,增强体质,此时禁止生吃生冷辛辣刺激性食物,减少一切刺激性因