|
秋分是二十四节气中第十六个节气，每年的9月22或者23号是秋分。秋分这一天太阳直射赤道，因此这一天的昼夜时间是均等的，都是12个小时。秋分过后饮食和生活需要开始注意调养了。 秋分气候特点秋分到临后，气候开始逐步转凉，秋分也可以说是秋天的开始。秋分过后，我们北半球开始变得昼短夜长了，白天的时间逐步变短，很多上班族会明显的感觉到这一点，下班的时间天黑的会越来越早了。秋分过后气温昼夜温差也变得越来越大，气温也越来越低，有句古话叫作“一场秋雨一场寒”说的就是这个情况。 秋分养生方法秋分气节天气转凉，气候干燥，秋分养生需要补水润燥，营养均衡。秋分养生首先就是要坚持身体锻炼，增强身体对疾病的抵抗能力。其次，秋分养生应该以能够滋肺润燥的食物为主，像芝麻、核桃、蜂蜜、梨等食物应该多吃一些。秋分以后应该多喝水，气候干燥身体会十分容易缺水，多喝水不仅能够补充体内对水分的需求，也能使肌肤更加水润光泽。秋分过后由于气候转凉，肠胃会非常容易受刺激，因此这个季节是肠胃病容易复发的时间，要注意肠胃的保养。 秋分注意事项秋分气温下降，天气干燥，是个非常容易烦躁的时节，因此秋分过后需要敛气宁神，保持心态平和，使身体气血保持宁和状态。秋分过后进行体育锻炼应该选择一些轻缓的运动来做，不宜做太剧烈的运动，可以打太极或者做瑜伽，都是秋分时间上选的运动。做一些简单的运动不仅可以促进血液循环，还能够开阔心胸，使心情平静。做运动时可以选择公园，呼吸一下秋分早晨的清爽气息，对身体健康非常有益。
|
相关专题：
保健百科
相关资讯
- 起夜
- 晚上起夜正常吗 一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次是正常的。起夜次数过多应当属于尿频，尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿…
- 生物钟
- 生物钟是什么 生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等…
- 三伏天
- 三伏天是一年中最热的时间，所以在三伏天中需要做好防暑防范措施。在三伏天中饮食要注意，尤其是宝宝的饮食，吃的不好很容易导致身体出现问题。 三伏天什么时候开始 三伏天是指一年中最热的一段时间，在这段时间内气…
- 大暑
- 大暑到了表示要进入一年最热的一段时间了，人们应该做好防暑准备了。大暑是二十四节气之一，大暑前后是农作物生长最快的时间，也是各地旱涝灾害频繁的时期，大暑对于农民来说是很重要的一个节气。 大暑节气需要对哪…
