当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

吃泡腾片能预防感冒 吃泡腾片补充维生素C效果好不好

发布时间:2019-08-07 18:01 来源:www.roadlady.com 点击:0
维生素C是维生素家族当中知名度最高的一种,被认为有预防感冒乃至美容美白的功效。天然的维生素C大多存在于新鲜蔬果当中,此外,市面上也有不少维生素C泡腾片产品,近年来竟成为不少人眼中的保健品,认为每天吃可以达到防病保健的目的,事实真的是这样吗?下面就和漂亮

维生素C是维生素家族当中知名度最高的一种,被认为有预防感冒乃至美容美白的功效。天然的维生素C大多存在于新鲜蔬果当中,此外,市面上也有不少维生素C泡腾片产品,近年来竟成为不少人眼中的保健品,认为每天吃可以达到防病保健的目的,事实真的是这样吗?下面就和漂亮女人街来了解一下。

吃泡腾片能预防感冒 吃泡腾片补充维生素C效果好不好

维生素C有什么功效?能预防感冒吗?

在了解吃泡腾片好不好之前,我们要先看看维生素C的功效。

维生素C又称抗坏血酸,从名字可知,它最根本的功效是凝血,促进人体胶原蛋白的合成,预防人体出现坏血病。过去远洋海员很多患上坏血病,就是因为长期吃不到新鲜蔬果,缺乏维生素C所致。

此外,维生素C还具有一定的抗氧化功效,是一种抗氧化剂,能够阻挡自由基对人体的伤害。因此从这个角度上说,维生素C的确有美容的功效,比如说美容淡斑等,具体效果类似维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质等其他抗氧化剂。

吃泡腾片能预防感冒 吃泡腾片补充维生素C效果好不好

那么,维生素C能预防感冒吗?

中山大学公共卫生学院陈裕明教授在此前采访中表示,维生素C防治感冒的功效是典型的想当然,它能起到的实际功效远远小于心理安慰的作用。

“吃维生素C不能起到预防感冒的目的,感冒的人吃维生素C也不会好得更快,吃维生素C防治感冒在研究数据方面得不到支撑。的确,多吃新鲜蔬果摄入充足维生素C能提高整体抵抗力,从而降低患感冒等疾病的几率,但这其实和维生素C也没什么必然联系。”

吃泡腾片补充维生素C好不好?能每天吃吗?

泡腾片泡出来的饮品酸甜可口跟橙汁似的,其在水中溶解时发出“滋滋滋”的声音不少人还觉得相当有趣,因此越来越多人养成了每天吃泡腾片的习惯,但这对身体其实不会产生额外的好处。

据陈裕明教授介绍,对正常人而言,日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入,一般没有必要额外摄入,“成年人每日推荐摄入100毫克维生素C,一般吃100克左右的蔬果即可满足需要,而且维生素C可在人体储存约两个月,偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。”

至于泡腾片,其维生素C剂量是比较大的,一片泡腾片含有1克维生素C,是推荐量的十倍,每天吃虽然不至于会产生什么危害,但也没什么好处,“每天吃泡腾片对成人来说一般不产生毒副作用,但不提倡常规食用,更不能当保健品。”

而对于儿童而言,他们所需的维生素C量较少,身体也较为敏感,更不建议每天吃泡腾片,即便要吃,最好也减少剂量,只吃半片或者三分一片。

吃泡腾片能预防感冒 吃泡腾片补充维生素C效果好不好

注意事项

① 不宜用茶水或饮料泡服,以防出现化学反应;

②儿童需要在家长看护下服用;

③维C泡腾片要现喝现泡,放置过久维生素C氧化失效;

④使用泡腾片时水温不宜过高,40℃左右即可,特别是维C泡腾片,水温过高会严重影响药效。

⑤服用维C泡腾片后应用清水漱口,以减少酸性物质对牙齿的刺激,避免牙齿受损。

⑥泡腾片中含钠较多,长时间大量服用会增大患心脑血管疾病的风险。因此,平时血脂、血压较高,有家族史或其他心脑血管疾病危险因素者,应少用或慎用泡腾片。常用泡腾片的老年人要注意监测血压,高血压患者服用期间应适当减少盐的摄入量。

相关专题: 健康小常识

相关资讯

牙齿发黄到底是怎么回事 帮你消除牙齿发黄的小妙招
生活 中,有些人的牙齿是非常黄的,不仅拉低了个人的颜值,还降低了自己的自信心,那么牙齿发黄,生活中,有些人的牙齿是非常黄的,不仅拉低了个人的颜值,还降低了自己的自信心,那么牙齿发黄,有哪些妙招可以祛除
吃饭细嚼慢咽会带来好处多 你应减慢吃饭速度
中医认为吃饭的时候必须要细嚼慢咽,不能过于急躁,这样不仅能够有利于身心健康,也具有塑形的功效。吃饭时狼吞虎咽食物没有得到充分的咀嚼,容易增加胃部消化的负担,所以说吃饭时一定要细嚼慢咽。下面和漂亮女人街
“三懒三勤”养生就要这样做 夏季养生清心祛暑解毒
近些年养生成为了人们关注的问题。如果平时不注意保养,一旦身体出现了不适,不及时调理身体会越来越差,最后就会诱发疾
预防空调病的九个小妙招 能有效预防空调病
夏天来了,办公室和家里的空调都开了起来。长期待在空调的环境下,会出现一些“空调综合症”,如皮肤发紧发干、嗓子疼痛、皮肤变差、头痛腰酸等等。那么我们应该注意什么,可以有效预防“空调
眼睛干涩要注意用眼卫生 缓解眼睛干涩推荐4款花茶
很多人因为长时间看电脑或者打游戏看手机之类的原因而导致眼睛干涩,长期过度用眼导致的眼睛干涩疲劳问题该如何有效解决呢?下面和漂亮女人街一起来看看具体的方法吧。 1、多喝茶 茶叶中有着丰富的胡萝卜素,平常可