冬季手脚冰凉多吃三大类食物

相信现在大家已经感受到寒冷的气息了，不少人尽管是怎么穿都是会感觉到手脚冰凉。其实我们可以通过饮食来御寒哦，那手脚冰凉吃什么好呢?在冬季不妨多吃这几类的食物改善改善吧。

第一：铁质丰富类型的食物

我们都清楚多数的患者都是因为血液的流通受到的寒冷的刺激而堵塞或者是变慢了，导致无法流动到末梢。因此我们就需要多吃点铁质类的食物，让血液可以充分的流动起来。因此建议冬季多吃点补铁的食物，比如说常见的猪肝、芝麻还有黄豆等等。

第二：维生素类的食物

为何在冬季是那么的怕冷呢?那是因为你的体质因素，如今多数的人都是缺乏运动导致体质比较虚弱。那么想要改善手脚冰凉就需要多补充点维生素哦。维a类的食物可以让你的耐寒能力增加，而维c则是可以提高对于寒冷天的适应力，因此建议冬季可以适当的吃点南瓜、胡萝卜以及水果等食物。

第三：吃点碘类食物

手脚冰凉的朋友吃什么好呢?其实建议多补充点有含碘元素类的食物，比如说紫菜或者是海带等等。因为体内有一种激素是具有产热的功效，而这种激素的主要合成是由碘元素以及酪氨酸合成的。因此对于这种会影响体温的激素就可以多分泌，而碘元素是可以通过饮食来补充哦，因此可以适当的吃点海带哦。

其实手脚冰凉是多数人的毛病，那建议平时在多注意保暖适当的运动以及坚持去泡脚之后，在饮食方面可以适当多吃以上的几类食物哦，尤其是补铁类的食物，绝大多数的女性都是极为容易贫血的，它也是导致手脚冰凉的根源，因此冬季多吃这几类食物吧。