冬天手脚冰凉的四个调理方法

转眼间冬天就要到了，不少会手脚冰凉的姑娘们又要遭殃了。其实学会手脚冰凉怎么调理就可以轻松的过好冬季哦。那你会调理吗？想要改善手脚冰凉的朋友不妨来学学以下的几种调理方法哦，对你有一定的改善效果哦。

这么做可以调理手脚冰凉

第一：注重保暖

多数人就是因为寒冷导致了血液循环无法流通到四肢，因此要注重保暖。只要保证身体血液畅通，那么手脚冰凉就会改善。所以建议不管是衣服还是裤子或者会帽子手套等等都要备齐哦，在寒冷天穿上，保证身体的温度。

第二：泡脚

手脚冰凉应该怎么去调理呢？其实可以每天坚持泡脚哦。泡脚可以让血液加速循环，从而导致身体开始发热。因此建议每天坚持二十分钟左右的时间来泡脚，相信很快就会改善手脚冰凉的情况。

第三：饮食调理

手脚冰凉应该怎么通过饮食来缓解呢？首先要记住对于一些生冷的食物绝对不能碰，建议多吃一些热性类的食物，比如说羊肉还有萝卜以及韭菜冬瓜等，这些食物有利于提高体内的热量，保证身体的各个部位的温度哦。

第四：运动

手脚冰凉怎么调理才好呢？其实平时可以适当的多选择有氧类的运动，比如说下班的时候快走回家或者是傍晚时慢跑做做瑜伽等等。有氧运动可以帮加速代谢，加速血液的循环，这样就会改善手脚冰凉的情况，因此每天都应该要坚持运动哦。

其实女性手脚冰凉在日常中极为常见，有些人可能是因为血液循环慢或者是缺铁又或者是压力大以及穿衣单薄等因素造成的，那么想要改善也是极为简单，只要多坚持以上的方式，那么基本都是妥妥的。