孕妇贫血应该吃什么食物调理

相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，饮食不但可以为我们提供能量和营养而且还容易起到预防疾病和治疗疾病的功效，我们的饮食如果出现了问题，将会给我们的身体健康带来危害，对于孕妇来说，饮食的作用就更大的，下文我们就来给容易贫血的孕妇介绍一下该吃什么食物。

孕妇贫血吃什么食物好？产科专家表示，孕妇贫血会导致胎儿贫血，致使胎儿出生后的抵抗力低。因此，孕妇贫血要尽快改善才行。而大多数的人会通过食补的方式来进行改善。孕妇贫血吃的食物包括以下几种：

1、含铁的食物

多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、含维生素C的食物

多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

3、含蛋白质的食物

蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

4、含维生素B12的食物

动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

5、含叶酸的食物

动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。

在上面的文章里面我们介绍了饮食对于我们人体的重要性，我们知道饮食对于孕妇的作用更加大，所以孕妇要掌握孕期的饮食原则，出现贫血的孕妇可以采用上文介绍的方法来调理。