孕妇可以吃橄榄油吗 孕妇什么时候补钙

孕妇的身体是很重要的，在这个时候胎儿的发育是无比重要的，大家都知道橄榄油是很好的，并且有很好的作用，很多人也是比较喜欢吃橄榄油的，那么孕妇可以吃橄榄油吗？孕妇什么时候补钙？

一、孕妇可以吃橄榄油吗

孕妇是可以适量吃一些橄榄油的。橄榄油是属于一种植物油，橄榄油含有较多的不饱和脂肪酸，可以帮助孕妇降低血压，预防出现妊娠期高血压。在食用橄榄油的时候，不能长时间高温烹饪，会导致橄榄油内的营养流失。而且孕妇也不能过量食用橄榄油，避免导致摄入的油脂超标，造成孕妇过度肥胖。

二、孕妇什么时候补钙

一般在妊娠期第16周，也就是怀孕的第4个月之后要常规进行补钙。孕妇自孕中期开始，对钙的需求增加，靠食补已经远远满足不了胎儿生长发育的需要，所以需补钙。每日需补钙1200-1500g。要求是从妊娠第16周直到整个孕期甚至哺乳期都要持续进行钙剂的补充。因为这样不仅可以一定程度预防妊娠期以及哺乳期的骨质疏松，还能够预防妊娠期的高血压等疾病。

三、孕妇不能吃哪些食物

孕妇在妊娠早期的时候，不可以吃具有活血化瘀功效的食物，比如说山楂或者是红枣、红糖水等。其次也不能吃具有刺激子*收缩效果的食物，比如马齿苋。另外孕妇也不能吃很容易导致上火的食物，比如说羊肉、狗肉、榴莲等。

孕妇可以吃橄榄油吗？孕妇是可以适量吃一些橄榄油的。橄榄油是属于一种植物油，橄榄油含有较多的不饱和脂肪酸，可以帮助孕妇降低血压，预防出现妊娠期高血压。在食用橄榄油的时候，不能长时间高温烹饪，会导致橄榄油内的营养流失。所以孕妇是可以吃一些橄榄油的。