秋季吃什么水果 孕妇的注意事项

在秋季的时候，那么正是水果成熟的季节，所以在这个时候可以吃到很多的水果，并且也比较丰富，富含的维生素都是比较多的，孕妇多吃一些水果是很好的，那么秋季吃什么水果？孕妇的注意事项是什么？

一、秋季吃什么水果

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富。它富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。直接食用，也可以制作成柚子茶，非常好喝哟。秋季皮肤干燥，最需要的就是给身体补水！石榴就是补水最好的诠释，缓解秋燥和干咳，石榴还能起到消食的效果，口感酸甜能够起到开胃的作用，如果是消化不良的人可以吃点石榴。除了这些，石榴中是含有多酚类的物质，所以大家在生活中可以适量的吃点石榴。

二、孕妇的注意事项

1、休息，怀孕后容易感到疲劳，一定要注意保证充足的休息，不要熬夜。

2、工作，避免从事搬运重物等体力劳动，如果是相关工作，一定要减少工作量。

3、衣着，保证宽松、透气，穿纯棉衣服。

4、饮食，均衡营养，多补充高蛋白食物和新鲜的蔬菜水果，补充叶酸，不抽烟喝酒，不吃生冷食物。

5、清洁，保证身体和*处的清洁卫生，防止感染影响胎儿。

三、孕妇的饮食原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡，合理摄入各种食物，并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物，膳食应该少盐或低盐，尽量避免进食甜食，应注意监测体重的变化，根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量，保持适当的运动以促进食物的消化和吸收，尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。

秋季吃什么水果？柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富。它富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。直接食用，也可以制作成柚子茶，非常好喝哟。秋季皮肤干燥，最需要的就是给身体补水！这些水果是很不错的，大家可以试一下的哦！