怀孕了不能吃什么 怀孕初期的注意事项

怀孕后就成特殊保护对象，有很多东西都需要注意，尤其饮食，如果饮食不当会引起腹泻甚至导致*产，这就是为什么孕妇饮食需要禁忌，可还是有很多人不知道禁忌什么,那我们就来看看怀孕了不能吃什么？怀孕初期的注意事项有哪些？

一、怀孕了不能吃什么

1、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

2、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子*有兴奋作用，孕妇过食可使子*收缩，导致*产的可能，故要少吃。

3、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

二、怀孕初期的注意事项

1、心情

心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。

2、工作

早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。

三、怀孕初期吃什么好

孕早期是胎儿主要器官，特别是神经系统发育形成的时期，应该特别注意营养均衡。这个时候很多孕妇会有食欲不振，恶心呕吐等早孕反应，应该尽量选择自己喜欢的食物以增进食欲。比如要饮食清淡，吃易于消化的食物，还要少食多餐，保证热量的摄入。另外要注意补充叶酸。叶酸是一种水溶的维生素，它能够促进蛋白质的合成，关系到胎儿神经系统的发育。所以补充叶酸是可以预防胎儿神经管畸形的。

怀孕了不能吃什么？菠菜含有草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育，山楂对子*有兴奋作用，孕妇过食可使子*收缩，导致*产的可能，罐头食品里加入一定量的添加剂都是不建议吃的。